睡觉有什么好处
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充足的睡眠能增强人体免疫力,比起看绿色植物,睡眠是更有效的“养眼”举措。皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,其血管处于相对瓶颈状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。你睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机,若长期睡眠不足,没有在夜晚给头发供应充足的血液,头发将变得稀少而缺乏弹性。等等好处……当你闭眼入睡后,劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息,防止了视力下降和“老花眼”提前报到。建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。科学上说一般8小时比较好,根据你的身体素质来,如果你现在身体比较差,就多睡点,只要白天精神好,工作有效率,就行,如果你睡10个小时,第二天什么都好,难道你去遵循所谓的科学,宁愿第二天没精神吗?
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睡觉是人的本能,是全身细胞休息的最好方式,睡觉的好处有很多,具体如下:
1、有利于小孩更好的发育和成长,生长激素的分泌主要在睡眠期,好的睡眠有利于促进长骨生长;
2、有利于减轻眼睛疲劳,防止发生视力异常;
3、会降低机体代谢,有利于身体各个器官休息,可以延长寿命;
4、全身细胞放松,有利于醒后更好的工作,可以增强机体的抵抗力;
5、有利于解除疲劳、恢复体力;
6、可以促进皮肤的新陈代谢,防止皮肤长痘,有美容的功效;
7、有利于疾病的康复;
8、有利于提高记忆力,提高智力,能够更好的学习;
9、有利于维护正常的心理及生理活动。
1、有利于小孩更好的发育和成长,生长激素的分泌主要在睡眠期,好的睡眠有利于促进长骨生长;
2、有利于减轻眼睛疲劳,防止发生视力异常;
3、会降低机体代谢,有利于身体各个器官休息,可以延长寿命;
4、全身细胞放松,有利于醒后更好的工作,可以增强机体的抵抗力;
5、有利于解除疲劳、恢复体力;
6、可以促进皮肤的新陈代谢,防止皮肤长痘,有美容的功效;
7、有利于疾病的康复;
8、有利于提高记忆力,提高智力,能够更好的学习;
9、有利于维护正常的心理及生理活动。
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