Question

睡觉有什么好处

Answer 1

充足的睡眠能增强人体免疫力,比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。你睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机,若长期睡眠不足，没有在夜晚给头发供应充足的血液，头发将变得稀少而缺乏弹性。等等好处……当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。科学上说一般8小时比较好,根据你的身体素质来，如果你现在身体比较差，就多睡点，只要白天精神好，工作有效率，就行，如果你睡10个小时，第二天什么都好，难道你去遵循所谓的科学，宁愿第二天没精神吗？

Answer 2

睡觉是人的本能，是全身细胞休息的最好方式，睡觉的好处有很多，具体如下：

1、有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长；

2、有利于减轻眼睛疲劳，防止发生视力异常；

3、会降低机体代谢，有利于身体各个器官休息，可以延长寿命；

4、全身细胞放松，有利于醒后更好的工作，可以增强机体的抵抗力；

5、有利于解除疲劳、恢复体力；

6、可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤长痘，有美容的功效；

7、有利于疾病的康复；

8、有利于提高记忆力，提高智力，能够更好的学习；

9、有利于维护正常的心理及生理活动。