白领怎么久坐小腿不肿
白领怎么久坐小腿不肿
1、白领怎么久坐小腿不肿之拒绝穿高跟鞋
OL女性为了凸显干练的气质,经常高跟鞋不离脚,其实这样的行为非常伤身,尤其是常年每天穿着七厘米以上的高跟鞋。会让小腿长时间处于紧张状态,使循环代谢受到影响。应该将高跟鞋和平底鞋交换穿,这样对加强小腿血液循环并给小腿适当的休息,可以避免水肿。
2、白领怎么久坐小腿不肿之端正坐姿
翘二郎腿对小腿伸直下半身的影响非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫,阻碍血液循环,容易造成水肿,严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。
3、白领怎么久坐小腿不肿之热水泡脚
尽量每晚都用热水泡泡脚,尤其是长期待在空调房里的MM,泡脚可以帮你促进血液循环和新陈代谢,泡脚的同时还可以按摩一下小腿,帮助放松。
4、白领怎么久坐小腿不肿之踮脚直立
踮脚直立,将脚后跟向上抬起,并保持该姿势片刻,再缓慢恢复。能加快腿部脂肪燃烧,改善腿部轮廓,使小腿变得更加紧实。不至于久坐小腿浮肿。
5、白领怎么久坐小腿不肿之按摩腿部
扭膝,两腿平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动。可治下肢乏力,膝关节疼痛。揉腿肚 用两只手掌夹紧一侧小腿肚,旋转揉动,然后用同法揉动另一只脚。能疏通血脉,加强腿力。扳足趾 坐姿,两腿伸直,身体向前弯,以两手扳足趾。能锻炼腰腿,增强脚力,放松小腿促循环。
白领久坐小腿肿吃什么好
3、紫菜:紫菜有丰富的维生素和矿物质哦,可以帮助白领们排出身体里废物和积聚的水分,让你的下半身不在水肿,不妨将紫菜当作一种办公室里的小零食吧,解馋又能治水肿。
白领久坐小腿肿的原因是什么
1、气血循环受阻
中医认为,气血是为人体各个部位输送养分的基础,只有气血流通顺畅,才能使得各项脏腑器官因气血足而活动起来。
但是,当人体处于一个久坐的状态,腿部的活动几乎为零,整个身体的气血流通会因此受到阻碍,而这对于掌控人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应为强烈的,其中小腿肿胀便是为常见的表现症状。
2、血栓疾病的预兆
每一个人的小腿肚上都有肌肉,而这绝不仅仅为了增强腿部的力量感,还能促进静脉血管中气血运行,使之更好的输送至心脏部位,可谓是维持人体生命信号的指南针。
但是,当你久坐不动的时候,小腿处的肌肉组织就好比是一滩静湖泊,气血运行及回流都被抑制住了,血液在静脉血管内会产生不正常的凝结,因此小腿肚自然会变得肿胀难受。
而除了使小腿肿胀之外,由于气血回流速度减慢,并且受重力作用,更会使得血液在腿部处发生淤滞,长此以往极易引发局部血栓之症,千万别忽视。
