Question

胶原蛋白对人体有哪些益处？

Answer 1

胶原蛋白对人体的功效主要有以下几点:

1，防止皮肤衰老:随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮.肤的胶原肽键和弹力网断裂，皮肤组织被氧化，菱缩，塌陷，肌肤就会出现干燥，皱纹，松弛无弹性等衰老现象。

2，预防心血管疾病：研究表明，胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，从而使其维持在一个相对正常的范围之内，是一种理想的减肥降血脂食品。

3，补钙宫乔品：胶原蛋白的特扯氨基酸羟基腩氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂，它与羟摹磷灰石共同构成了骨骼的主体。

4，键脑养胃：胶原蛋白中含有大量甘氨酸，在人体内不仅参与合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，以产生对中枢神经的镇静作用，对焦虑症，神经衰弱等有良好的治疗作用胶原蛋白食品。

5，提高人体免疫力：胶原蛋白是身体免疫作用中负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器，因此对预防疾病很有帮助。可提高免疫机能，抑制癌细胞，活化细胞机能，活化筋骨，治疗关节炎及酸痛。

注意事项：

补充胶原蛋白的食物：

大豆类

豆奶，奶酪，豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

参考资料来源：

百度百科-胶原蛋白

健康报网-夏日美肌，补充胶原蛋白是关键