Question

你的大脑会发生什么导致抑郁症？为什么有些人从不抑郁？

Answer 1

最大的生理联系是与海马体。大脑的这一部分是大脑中唯一在成年人的一生中持续增长的部分，负责帮助我们管理情绪。

这不是全部，因为某些程度的压力对我们任何人来说都太大了，无法应对。

压力会导致神经发生减慢甚至停止，导致海马体缩小并降低其能力，从而传播成为抑郁症的螺旋。

压力不仅与较小的海马体有关，还与大量饮酒、糖和饱和脂肪有关。还有许多其他链接值得进一步研究。

也有积极的一面，例如体育锻炼、精神 *** 、吃葡萄和蓝莓、充足的睡眠、性活动（适度）等等。

抗抑郁药也能促进神经发生，但上面列出的形式有天然抗抑郁药，没有副作用。

任何患有重度抑郁症的人都会受益于将药物与健康的生活方式和压力管理相结合。

一个健康的身体和一个健康的头脑是相辅相成的，所以对于任何患有抑郁症的人来说，最好的选择就是保持良好的习惯并放心，如果你照顾好你的身体和你的头脑，糟糕的日子会更容易忍受，美好的日子会更好。

很难激励自己开始更健康地生活，放弃总是更容易，但这是解决方案的一部分。

那些似乎从不抑郁的人通常能够更好地管理压力，无论是通过分心还是正念。