Question

晚上不吃饭原地跑步半小时可以减肥吗?

Answer 1

晚上不吃饭原地跑步半小时可以减肥吗?

最近我也是，晚饭少吃，运动半小时，要坚持，有效果的，再做做其它的有氧运动

晚上不吃饭原地跑步20分钟能减肥吗？一周跑3到4次

一,减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二,1, 标准体重:
身高-105=体重公斤数(男)
身高-100=体重公斤数(女)
2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.
三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.

原地跑步1小时可以减肥吗

原地跑步1小时可以减肥，但必须长此以往，坚持不懈的恒心。加上饮食的辅助，效果会更显卓越。

每天晚上原地跑步半小时能减肥吗

运动是可以减肥的，但是会因人而异。
通常慢跑或者快走50分钟以后才会开始减脂。
合理的饮食、丰富的营养均衡、健康的心情再加上适量的运动，肯定能减肥成功

每天晚上不吃饭+跑步半小时能减肥吗

晚上跑步前 建议吃点全麦面包 量不要多，主要是为了跑步时有充足的体力
还有长期坚持这样跑的话，减肥效果虽然慢点，不过确实扎扎实实的在瘦啊
希望帮到你 望采纳

每天原地跑步一小时可以减肥吗

只要坚持，加快原地跑步的频率，是可以起到减肥的作用的

每天晚上原地跑半小时可以减肥么

肯定会有效果的，但最重要的是要坚持……不然反弹会很快的，反弹上来的肉就不太好减了。其实减肥的真理就是控制饮食。只要每天摄取的热量低，即使不运动也可以瘦的。不过，还是同样的一点，要坚持……如果你这样每天运动的同时再控制下饮食，效果就会更明显了。祝你成功

晚上不吃饭然后跑步2小时会减肥吗？

晚上不吃饭加跑步可以起到减肥效果。但是对身体也是有危害的。
减肥需要采用运动加上饮食的科学方法：
一、运动方面
1.单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
2.游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3.跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度回圈练习。
4.蹬车运动
平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。
二、饮食方面
1.香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
3.火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白面板的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。
4.苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。
5.赤小豆　
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6.大蒜　
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7.木耳　
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

原地跑步可以减肥吗？

可以 虽然是原地 但是有运动就有燃烧脂肪的作用
不过注意运动要适量
运动后要及时做放松运动
否则达不到美体的效果

原地跑运必须要达到四十分钟以上才能达到预期减肥的效果，
因为这时人体的脂肪才会被调动起来，否则效果就不会明显。
手臂可以不要拘泥于一个动作，可以来回摆动稍带着跑步，
这样全身都可以运动起来达到很好的减肥效果。