Question

影响睡眠的有哪些情况

Answer 1

偶尔失眠一次并没有大碍，但是长期失眠就会导致睡眠不足影响健康，那么，经常失眠是什么原因呢?找出失眠的真正原因，然后才能对症克服。
经常失眠是什么原因?
最为常见的就是以下情况：
1、生理因素：包括精神紧张、饥饿、疲劳、过度性兴奋以及某些疾病(哮喘、心率失常、偏头痛)等会导致人经常失眠。
2、心理因素：面对来自生活各个方面的压力，人的精神长期处于焦虑、抑郁、紧张、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素：长期服用某些药物或者是药物依赖及戒断症状均可导致失眠。另外，过度饮酒也是可以导致失眠的。
4、其它方面的因素
年龄因素：一般年龄越大失眠发生率越高，尤其是一些中老年人群，这些人睡眠浅，睡眠时间也少。
不良的环境和习惯：长期处于不良的睡眠环境也是可能导致失眠的，比如噪声、光线强弱、热冷等，这些超过人体承受的范围就会影响睡眠。
还有用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮茶及咖啡等刺激性饮品也会导致失眠。