Question

如何改变自卑心理？

Answer 1

我曾是一个很自卑的人，总觉得自己长得不够漂亮，能力也很平平，各方面都不够出众，自然也不可能得到别人的喜欢。

因为这样的心态，让我习惯逃避，虽然羡慕别人，却始终不敢去争取自己想要的东西，失去了很多本该属于我的机会。

而且，我因为非常在乎别人的看法，变得非常敏感，在患得患失中伤害了自己，也伤害了身边那些爱我的人。

后来，随着人生经历的丰富，我开始意识到自己其实没有必要因为一些莫须有的事情和别人无聊的评价而伤害自己。于是我开始改变，通过这样五件事，让自己一点点变得自信起来。

如果你也是一个有点自卑的人，如果你也因为自卑受到了许多伤害，如果你也想要改变却不知道如何做，那我愿意和你分享我的方法，也愿意把我的心路历程告诉你。

希望每个人都能够走出自卑，遇见更好的自己，收获属于自己最好的幸福。

找到自己自卑的原因，并且正确认识它
每个人都会有不同程度的自卑，即便是那些很成功的人，也会有某个阶段或者是某方面特别自卑。

但是啊，可能他们能够很好地驾驭自卑情绪，或是能够正确地认识自卑这件事，甚至还会把自卑转化为努力的动力。

所以说，我们要想克服自卑的问题，首先就要找到自己自卑的原因，看看是因为受到过什么伤害所以自卑，还是因为对自己要求太高所以自卑，抑或是因为一些其他的原因而自卑。

不管是什么原因，只有你找到了它，才能够正确认识它，从而找到合适的方式去战胜它。

所以，不要因为你的自卑而更加自卑或是焦虑，好好想一想，慢慢找一找，相信你一定能够在更加了解自己之后找到更合适的解决方法。

离开那些喜欢打压自己的人，远离负能量
其实很多人自卑的原因都是来自外界的，好不容易剪了一个新发型，被别人说超级难看，非常精心地打扮了自己，却被别人嘲笑身材太差，努力地工作，却因为别人的打击而失去信心。

这些来自外界的种种打击，都会成为导致我们自卑的原因，也会让我们开始怀疑自己，或者是对生活失去信心。

那么改变这个问题最快的方法，就是远离这些打压自己的人，让自己走出这种负能量满满的环境，然后慢慢自愈。

也许你会说，这不是逃避吗？但我希望你明白，对于大多内心不够强大的人来说，先远离那些会给你带来负能量的人，离开让自己不快乐的环境，是不让自己继续受到伤害的最好方法。

当然，我们离开这个环境以后，还需要做很多事情，而这，只是帮我们平静下来的第一步。

找到擅长的事情，把它做到极致
我也常常会自卑，尤其是看到那些比自己优秀很多的人。而我对抗这种自卑最好的方式，就是找到一件自己擅长的事情，努力把它做到极致。

比如我的声音比较好听，我就一直努力录音做视频，收获了许多粉丝，也让我在很多声音类的比赛中收获颇丰。

这些成就让我增加了自信，也抵消了我对自己很多地方的不满意。

没有人是完美的，我们只有找到了自己的优势所在，才有可能给自己更多正向的引导，让自己慢慢增加自信以后拥有更强大的能力。

所以，别总是嫌弃自己这也不行那也不行，去看看自己到底哪里行，然后尽量放大它，这会让你走出自卑，变得自信。

学会自我认同，强大自己的内心
认识自己这件事，是每个人这一生都一直要做的，而在认识自我的过程中，更重要的是学会自我认同。

也就是说，你要知道，这个世界上只有一个你，不论好坏，你就是独一无二的，根本不需要去和别人比。

而且，你所做的所有事情都是为了自己，你也只需要在自己的世界里活得快乐，学会取悦自己就行。

当你能够意识到这些事情之后，你的内心就会变得强大起来，你不会再那么在乎别人的看法，也不会去想为什么别人有的自己没有。

这样的你，就已经拥有了最好的人生，也一定会活得非常自信且快乐。

坦诚面对自己，学会与自己和解
我一直在说，每个人都是不完美的，相信这个道理大家也都明白。只是啊，能够正视这个问题，并且承认自己缺点的人，不多。

我们总是想要把自己的缺点藏起来，不让别人看到。可是这样做，你也就无法真正地正视自己。

坦诚会让我们获得更多力量，也会让我们更容易在面对缺点以后找到方法去改正，找准自己前进的目标。

当然，这样的坦诚和之前所说的要离开对你不利的环境并不冲突，前者是要对自己诚实，后者是对自己的保护。

我相信，聪明的你一定能够学会趋利避害，也一定能够找到最适合自己的方式，走出自卑。

自卑是一种情绪，会如影随形，伴随我们一生。你不需要因为自己的自卑情绪而难过，因为这是每个人都会有的，谁都不例外。

但是啊，你也要明白，每个人都会从自卑走向自信，只是快慢而已，而有时候，也要看你到底是如何对待这种情绪的。

我从自卑走向自信，就是用了这样五个方法，生活在慢慢变好，我的内心也在慢慢变得强大。

当然，我也经历了很长时间的低谷期，甚至现在也依然会反复，只是我已经不再害怕，因为我找到了改变自己合适的方法。

那么你呢，是否也在为自己努力？希望你可以找到适合自己的方式，从自卑走向自信。

但如果你暂时没有找到好的方法，不妨来试试我的方法，说不定下一刻你也就遇见了更好的自己，从而变得自信。

请相信，未来一定会变得更好，只要我们愿意努力。

Answer 2

改变自卑心理需要时间和努力，以下是一些方法和建议：

• 自我认知：了解自己的优点、价值和潜力。认识到每个人都有自己的独特之处和可贵之处，不要过度关注自己的缺点和不足。

• 正面思维：培养积极的思维模式，关注自己的成功和成就，放弃消极的自我评价和比较他人。

• 接受挑战：主动尝试新的事物和面对自己的恐惧，逐渐扩展自己的舒适区，增强自信心。

• 设定目标：制定可行的目标，并逐步实现它们。通过达成目标，增强对自己能力的信心。

• 自我关怀：重视自己的身心健康，培养良好的自我照顾习惯。保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于提升整体的心理状态。

• 寻求支持：与信任的人分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们能够提供专业的指导和支持。

• 培养个人爱好和兴趣：投入时间和精力去发展自己的爱好和兴趣，培养自己的技能和才能。这可以帮助你建立自信，并感到自己的价值和成就感。

请记住，自信的建立是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。重要的是要接受自己的不完美，相信自己可以不断成长和改善。逐渐克服自卑心理并增强自信，可以为你带来更积极、健康和满足的生活。如果你感到自卑的情绪严重影响了你的日常生活和幸福感，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，他们能够提供更个性化的支持和指导。