Question

糖尿病患者怕的不仅仅只有糖，以下这几个行为，容易加重糖尿病

Answer 1

我们都知道这糖尿病患者要控制饮食，尤其是对糖的控制尤其重要，但是，糖尿病患者怕的可不仅仅只有糖，在此我要提醒广大糖友，以下这几个行为，非常容易加重糖尿病，请一定要避免。

1饮酒

糖尿病患者一定要记住，尽量不要饮酒，因为酒精能使血糖发生很大的波动，然后导致血糖出现反跳现象。而且酒精会抑制肝糖异生，所以很多人在大量饮酒之后会出现心慌大汗甚至是昏迷的情况，其实这都是低血糖的反应，而一旦血糖过低就会增加心脑血管发病的几率，而且经过研究表明，饮酒还会引起胰岛功能的减退，影响降糖药的效果。

2不吃早饭

现在很多年轻人都不喜欢吃早饭，有些呢是因为早上起床比较晚，没有时间去吃，而有的干脆就是因为不想吃所以不吃，而且有的人认为，自己不吃早饭反而能控制血糖。但其实早饭对于糖尿病患者来说非常重要，如果糖尿病患者经常不吃早餐的话，不仅血糖无法稳定，反而还会上升，所以为了自己的 健康 着想，最好还是按时就餐。

3运动不当

糖尿病患者应该都被医生叮嘱过要适当运动，不要一点不动，以防低血糖的出现，但是也绝不能过量运动，因为糖尿病毕竟不同于 健康 人，经研究表明，糖尿病最好的运动时间为20到30分钟，降血糖的效果最好，但时间玩不要超过40分钟，这样虽然血糖降下去了，但是血中脂肪却增加了，反而会加重糖尿病的病情。

4喜欢高油脂食物

很多人认为啊，这得了糖尿病油脂类的食物是一点都不能碰啊，但其实，糖尿病患者不是不能吃，只要控制好量就可以了。但是如果含油脂的食物过多的话，就会引起动脉粥硬化，导致高血脂、肥胖、高血压等疾病。所以为了你自己的 健康 ，最好控制自己的口腹之欲。

5情绪问题

目前在糖尿病的相关因素中尚未明确描述与心情不好是否相关，但是我们要注意，当你情绪不好，精神上出现波动时，那么血糖和血压就会应激性地升高，而且大多数的糖尿病患者都很难去控制自己的情绪，长期的处在焦虑悲伤的状态下，这些情绪对身体的伤害是极大的，因为情绪会影响身体的内分泌，从而使血糖被影响，所以平时一定要注意自己的情绪，多放松放松，避免自己压力过大。