糖尿病患者怕的不仅仅只有糖,以下这几个行为,容易加重糖尿病

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医学生jay
2022-08-07 · TA获得超过2599个赞
知道小有建树答主
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我答芦们都知道这糖尿病患者要控制饮食,尤其是对糖的控制尤其重要,但是,糖尿病患者怕的可不仅仅只有糖,在此我要提醒广大糖友,以下这几个行为,非常容易加重糖尿病,请一定要避免。

1饮酒

糖尿病患者一定要记住,尽量不要饮酒,因为酒精能使血糖发生很大的波动,然后导致血糖出现反跳现象。而且酒精会抑制肝糖异生,所以很多人在大量饮酒之后会出现心慌大汗甚至是昏迷的情况,其实这都是低血糖的反应,而一旦血糖过低就会增加心脑血管发病的几率,而且经过研究表明,饮酒还会引起胰岛功能的减退,影响降糖药的效果。

2不吃早饭

现在很多年轻人都不喜欢吃早饭,有些呢是因为早上起床比较晚,没有时间去吃,而有的干脆就是因为不想吃所以不吃,而且有的人认为,自己不吃早饭反而能控制血糖。但其实早饭对于糖尿病患者来说非常重要,如果糖尿病患者经常不吃早餐的话,不仅血糖无法稳定,反而还会上升,所以为了自己的 健康 着想,最好还是按时就餐。

3运动不当

糖尿病患者应该都被医生叮嘱过要适当运动,不要一点不动,以防低血糖的出现,但是也绝不能过量运动,因为糖尿病毕竟不同于 健康 人,经研究表明,糖尿病最好的运动时间为20到30分钟,降血糖的效果最好,但时间玩不要超过40分钟,这样虽然血糖降下去了,但是血中脂肪却增加了,反而会加重糖尿病的病情。

4喜欢高油脂食物

很多人认为啊,这得了糖尿病油脂类的食物是一点都不能碰啊,但其实,糖尿病患者不是不能吃,只要控制好量就可以了。但是如果含油脂的食物过多的话,就会引起动脉粥硬化,导致高血脂、肥胖、高血压等疾病。所以为了你自己的 健康 ,最好控制自己的口腹之欲。

5情此举携绪问题

目前在糖尿病的相关因素中尚未明确描述与心情不好是否相关,但是我们要注意,当你情绪不好,精神上出现波动时,那么血糖和血压就会应激性地升高,而且大多数的糖尿病患者都很难去森伏控制自己的情绪,长期的处在焦虑悲伤的状态下,这些情绪对身体的伤害是极大的,因为情绪会影响身体的内分泌,从而使血糖被影响,所以平时一定要注意自己的情绪,多放松放松,避免自己压力过大。
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