读书的时候上课总是走神都有发生过，高中生上课容易走神怎么办？
高中生上课容易走神怎么办？
1、自我训练，事实上，注意力不集中主要是由于对事情本身缺乏兴趣而产生的惰性，所以会放松自己的大脑神经，导致注意力分散。长此以往，会形成惯性，导致自己不断分心。其实注意力是可以通过自我训练来培养的。比如给自己定一个目标，先从自己感兴趣的事情开始，记录下完成它所需要的时间，逐步提高效率。由易到难，你能集中注意力的时间越来越长，你的效率会大大提高。另外，上课要学会记笔记。这个习惯不仅能逼你提高注意力，还能加深记忆。这是一个非常好的学习习惯。养成“一分心就自觉提醒自己”的好习惯。每一次提醒都是对自己意志的锻炼和提升，也是对自己认识的加深和全面。必要的时候可以贴个小纸条，提醒自己不要分心。
2、情境训练，事实上，当人们紧张或兴奋时，他们的大脑最集中。比如你在考场做题的心情和在自习室做卷子的心情大不相同，效率也大不相同。因为考场上是有时间限制的，而且你考试时的心情比平时更紧张，你的心思只集中在完成面前的卷子上，所以这个时候你的注意力会高度集中，全神贯注，不受杂念的干扰。那么你不妨把考试的情况带入到平时的作业中，自己计时，制定这个时间段内必须完成的作业，按时按量完成。当然要量力而行，慢慢进步，不要超过极限，给自己造成很大压力，最后失去动力和信心。
3、心理暗示，积极的自我心理暗示可以大大提高自己的积极性，对提高注意力有极好的效果。可以在床头、桌角、小卡片等地方写一些励志的话。，如:“知识决定命运”“你今天所放弃的，是昨天逝去的人所希望的明天”。当然，最好是用一些有用的，有启发性的东西。一看到就会回过神来，做眼前的事。这种心理暗示可以时刻提醒自己，不要分心，提高注意力。
4、相互监督法，与同学互相监督，建立良好的互相监督关系，对每个同学都是有益的。督导的时候可以直接提醒，也可以直接讨论问题，互相“拉”着学习。
5、培养兴趣法，培养自己多方面的兴趣，对每一门学科的知识都感兴趣，下定决心“上知天文，下知地理”，立志比别人学到更多的知识。这样的心理学也是解决走神问题的一种方法。
6、认真做事。认真做好自己正在做的事情，把其他一切都抛在脑后。提醒而不自责，强迫而不恨自己。不要想太多为什么上课走神，也不要太自责，因为你越担心这个问题，你就会越走神，结果会适得其反。经常有同学问这个问题，想一想。结果他们还是走神。
2、进行治疗。上课走神注意力不集中，临床上还可以见于一部分器质性疾病所导致，特别是部分孩子在出生的时候乏氧或者是有多动症等，都可以导致孩子出现上课走神，注意力不集中。对于这种情况，可以咨询专业医师。
3、改善环境。上课走神还有可能由于环境导致，建议适当的改变喧闹环境或者是不适合注意力集中的环境。
4、调整习惯。如果睡眠不足，也可导致上课走神，建议调整夜间的睡眠习惯，提高睡眠质量。
