Question

〓到底要怎么样才能真正有效的减肥啊？？〓

我今年8月份要去留学，想在这之前把体重减下来，大概15KG！可是在网上查了好多资料，说的都太抽象了！而且好多都听说过但效果根本不明显！我也知道要多运动，少吃~
我想要一些真正可以减肥！真正有效的~我想去练一个月的瑜伽，加上去一个月健身房，但不知道瑜伽减肥会不会效果不明显啊？还有我去健身房跑步会不会把肥肉变成肌肉啊？
我很有毅力，节食啊运动啊我都可以坚持，只要能减30斤，我都可以坚持，因为一看那些明星减肥前后我就有动力了！只是我不太知道到底怎么样可以真的让我减30斤啊？郁闷~~~

谁能给我提供一个减肥的方法，要详细哦~不要那些复制一堆的~
而且要真的有效哦~呵呵，我很有毅力的！所以什么残忍的方法我都会坚持的！只要有效就行！

拜托了~~最好是一个具体的方案，包括饮食和运动方面的！

PSL：那些什么太偏的方法就算了吧，我要科学一点的！不伤身体不伤皮肤的！毕竟身体最重要嘛！
呵呵，说的有些还是不够具体，有没有真正减肥成功的案例啊？

那些减肥成功的人都是怎么减下来的啊？

Answer 1

瑜伽减肥很明显的，建议去练瑜伽

Answer 2

当然是运动了,,,,没其他办法了
贵在坚持

Answer 3

用中医养生减肥吧