一岁幼儿睡眠时间标准
一岁幼儿睡眠时间标准
一岁幼儿睡眠时间标准，家庭有了孩子之后，孩子就变成了家中所有人的焦点和重心，幼儿大部分时间都是在睡眠中度过的，那么下面就为大家分享一岁幼儿睡眠时间标准。
一岁幼儿睡眠时间标准1
正常情况下，一周岁的宝宝涵盖午睡时间在内，每天的睡眠时间应该达到13-14个小时左右。但由于每个宝宝都是不同的，存在着一定的个体差异。有的宝宝睡眠时间比较长，能够达到16个小时左右，而有的宝宝睡眠时间相对较少，12个小时已经足够了。
宝宝睡眠不好的原因：
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增强导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好。
2、太热、太冷。现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。
3、太干燥，有鼻屎。
4、睡眠前玩得太兴奋或是白天太兴奋、环境的变化。稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
一岁幼儿睡眠时间标准2
判定宝宝发育是否正常不能单从睡眠上来看，一岁的宝宝通常白天睡眠时间在2到3个小时之间，晚上通常在10个小时左右。如果宝宝的睡眠质量好，即便相对的时间短一点也不会影响到身体的发育成长，睡眠的质量也是健康的重要因素之一。
一岁宝宝一天中睡眠时间在12到13个小时，有的孩子精力充沛，晚上睡八九个小时，白天也会睡到三四个小时。上午和下午都会有一段时间睡觉，晚上一般在九点之前也会入睡，按时间计算也睡了大概十个小时，这样是比较合理的安排。
通常情况一岁宝宝已经养成了规律的睡眠，白天睡的多了自然晚上就睡的少一点，所以为了大人跟孩子都有一个良好的作息规律，还是建议不要让孩子白天睡的太多，晚上也不宜睡的太早，规律好作息时间对健康更有利。
如何提高婴幼儿睡眠质量
1、要想提高婴幼儿睡眠质量，首先就必须让他形成一个生物钟。父母可以固定宝宝每天的睡觉时间，并确保认真贯彻执行，时间到了就要哄宝宝睡觉，慢慢的过一段时间，就会让宝宝形成到点就会睡觉的习惯。
2、宝宝睡觉时的状态是不能过饱或者是处于饥饿中，因为这两种状态都会影响宝宝的睡眠质量。
3、在睡觉之前，妈妈一定要注意调整好宝宝的情绪，不可以让宝宝处于激动或者是兴奋的状态，否则会造成宝宝难以入睡，就算是睡着了也容易做梦。
4、婴幼儿时期父母总会担心宝宝把尿洒在裤子上，尤其是在晚上的时候，会频繁地给宝宝把夜尿，如果把夜尿过于频繁容易影响宝宝的睡眠质量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，让宝宝自主提升憋尿的能力，争取一觉睡到大天亮。
5、宝宝睡觉时所穿的衣服、盖在宝宝身上的被褥和室内的温度都会影响婴幼儿睡眠质量，所以在宝宝睡觉的时候，要给他们一个适宜温度、厚薄适中的被褥、宽松的衣服，否者会使宝宝觉睡得不舒服，从而影响睡眠质量。
6、在宝宝睡觉之前可以和宝宝做一些亲子游戏，这样可以有效提高宝宝的睡眠质量。比如说睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏均有助于宝宝入睡，但注意别让宝宝玩得太兴奋，否则直接影响宝宝入睡时间。
一岁幼儿睡眠时间标准3
其实宝宝没有一个特别严格标准的睡眠时间，每个宝宝的体质不同，睡眠时间也会有所差异。一般来说，一岁宝宝每天的睡眠时间在十到十四个小时之间就是正常的。如果睡眠时间不在这个范围之内，宝妈就要想办法给宝宝纠正睡眠时间，因为过多或者过少的睡眠都会影响宝宝的发育。如果宝宝每天的睡眠超过了十四个小时，会直接影响宝宝智力发育。
如果宝宝每天的睡眠时间不足十个小时，会影响宝宝长身体，宝宝会出现容易哭闹的情况，精神状态也不好。宝妈不要拿宝宝白天的睡眠时间长短，来衡量宝宝的睡眠质量。宝宝的睡眠质量关键是取决于晚上的睡眠是否安稳踏实。不过宝宝的睡眠时间也是不同的，宝妈要从宝宝的精神状态来衡量宝宝的睡眠时间是否合理。
幼儿睡眠不好怎么办呢
营养充足
宝宝的睡眠问题和营养的护理有着莫大的关系。宝宝的营养护理方面，爸爸妈妈们要注意宝贝营养的选择，比如选择乳清蛋白含量较丰富的奶粉，可以促进宝宝神经系统的发育。另外还注意选择维生素D含量较多的食物，促进宝宝身体对钙的`吸收。鱼肝油对于宝宝的体质也有重要的作用，宝宝体质改善了，神经系统发育有保障，也会让宝宝更好眠。
让宝宝感受白天
有些宝宝睡眠质量不好的问题在于作息时间不规律。当宝宝的屋内环境比较阴暗时，宝宝对于白天的概念就会比较模糊。有时候就不知道什么时候是白天，什么时候是晚上。宝宝的白天睡眠时间很长，晚上的时候睡眠时间就短了。这样宝宝作息紊乱，宝妈们就会觉得宝宝睡眠不好。因此，最好还是要让宝宝感受白天。
营造安静的睡眠环境
宝宝的睡眠和环境有莫大的关系。一个安静的环境中，人体可以分泌出很多的物质，能够促进人的睡眠。因此爸爸妈妈们就为为宝宝营造一个比较安静的环境，尽量不要制造噪音，让宝宝安静的睡觉，这样才能够促进宝宝的睡眠质量。
白天多陪宝宝
宝宝的睡眠作息时间是可以调整的，这些都是需要爸妈做出努力。宝宝白天的精神状态很好，玩得开心。宝宝晚上就会有点疲惫，睡得比较香。因此，好的睡眠时间也是需要宝宝白天的开心玩耍来帮助。
