Question

如何才能不生气。

Answer 1

控制自己的情绪不发脾气不生气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。

1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。

2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。

3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。

4.心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。

5.寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。

Answer 2

如果别人气你你直接不管他，如果你反过来又去气他这不正中了他的圈套嘛，选择不理会他，他最后就只能气自己了。

无论别人是多么的明枪暗箭、蛮不讲理、嚣张跋扈，你只需要在不危及你的生命安全、不造成大的损失的情况下，保持你的风度、气度，然后该做什么做什么，不为所动，不为所困，不与之纠缠计较。

坚定的走自己的路，当你的个人能力和思想境界提升到更高层次之后，他的所作所为也就更不能影响你什么了。

Answer 3

1.学会感知自己的情绪，觉得情绪要上来时，提醒自己冷静。
2.思考五秒钟，把各种情绪疏理一下。
3.分析发脾气的后果。给你带来的好处与坏处，发完脾气能不能解决这个问题。
4.想一下如何正确解决这个问题，挑出心中最佳的解决方案。
克制脾气不是一件容易的事，需要有意识的训练自己，好心情心理咨询师随时为您提供帮助。