长得丑还胖，怎么改变？
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大家好，我是喵姐。很高兴回答：“长的丑还胖，怎么改变”。这个问题。
俗话说“人靠衣装马靠鞍，狗配铃铛跑的欢”。这句话是出自沈自晋《望湖亭记》第十出：“虽然如此，佛靠金装，人靠衣装，打扮也是很要紧的。”
世上没有丑女人，只有懒女人，让我们从头开始。
1.发型（从头改变）
我们经常会说“从头在来”、“从头改变”，可见头部的重要性。不知道大家有没有听过这句话：世上唯有 美食 和美女不能辜负。然鹅，美女不看脸！当然靠发型啦，发型显气质，发型修脸型，发型选对头，堪称微整形！
所以要改变必须从头发开始选对适合自己的发型对自己整体形象提升很有帮助。
从大众的审美上来看，胖妹子最好选择短发发型，尤其是身材胖的女生，就更建议选择短发发型，只有这里发型才会让你显瘦甚至显高。波波头是短发中比较常见的发型之一。这种发型老少皆宜，永不过时。可以通过刘海儿以及发型两侧的长短与厚薄，把脸型修饰得非常完美。首先推荐这款非常 时尚 减龄瘦脸的发型。
2.鞋子（足下生辉）
有人说看一个女人是不是精致就看鞋子。这也能看出鞋子对于女士来说有多么重要。“通过别人的鞋子能够了解别人很多东西”这是《阿Q正传》中的台词。麦当娜也曾说过“给我一双高跟鞋，我能征服全世界”。可在拥有好的适合自己的鞋子是多么的重要！一双好的鞋子绝对是体现女性身份涵养的标志。
对于胖包包来说，可以尝试简约粗跟奥赛鞋。
奥赛鞋名字可能比较冷僻，但你在大街上绝对没少见到它。它最大特点就是两侧被挖掉，更显腿长。部分露出的侧面脚部线条，让裸露的肌肤能最大程度延长腿的视觉长度，虽然经常被戏称为分裂成两半的鞋子，但由于穿着效果实在太赞，不少明星达人都对它爱不释手，非常适合胖妹子。
3.包包（包治百病）
其实胖宝宝选包跟瘦子没有什么区别主要看自己喜好。毕竟包包只是在身上的配饰，并不怎么能起到遮肉，瘦身的作用，但是微胖女孩可以选择不同的包包，搭配不同的衣服，在衣服中寻找显瘦的秘诀。主要看它的功能下面推荐一款马鞍包
其实你觉得自己丑和胖，根本就是你的理解错误。
每一个都有自己的优点、优势，没有绝对的丑，只是没有花心思打扮，胖也是一样，可以通过穿衣来改变。
如果身材不够好，像这样的裙子就应该去避免。性感的小裙子着不住肉。
该穿下面这这样廓形大的裙子，对于遮肉有很好的帮助。
再则，就是要了解自己，把自己好看的展现出来。
比如，胖也是有分上下半身的，上半身胖，就穿大廓形，试图露出腿。
下半身胖就选择长裙，遮住不完美的地方。
像下面的这种款式就很适合下身比较胖的小姐妹们。
关于觉得自己不够完美，可以通过化妆来改变，好看的妆容真的很能给人加分不少。
你可以不够美，不够优秀，但是一定要有想要变美的心，这才是最重要的。
希望各位小姐妹可以越来越美哦~
杨澜说过，没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。
形象很多时候是走在能力前面的。
衣着得体、外表端庄是对他人的尊重，也是自我成熟的表现。所以，第一步：一定要减肥，管理好自己的身材是迈向优秀的第一步。
身材管理对于每个人来说，都应该是终身事业。可能我们不需要像明星一样瘦到某种程度，但认真对待自己的身体却应该成为每个人的坚持。管住嘴迈开腿，相信自律使人自由。
第二：女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。
气质是一个人内在涵养或修养的外在体现。气质与生俱来，难以改变。曾国藩曾对儿子说：“人之气质，由于天生，本难改变，唯读书可以变换气质，古之精相法者，并言读书可以变换骨相”。
虽然这是个看脸的时代，外貌协会成员与日俱增，颜值的确重要，但一个人的内涵和气质更为重要，这是别人是否愿意与你深交的前提。
提升气质的唯一方法就是读书。读书也应是女人一辈子都应该坚持的事。
“腹有诗书气自华”，读书是一种精神的跋涉，能造就一种文气。自己的长相不能选择，但我们可以通过读书润物细无声的滋养，让自己拥有优雅的谈吐，清丽的仪态，魅力四射。静的凝重，动的优雅，做的端庄，行的洒脱，是天然的质朴和含蓄的混合。
第三，学习化妆。
曾经看过一篇文章，里面有一个资深化妆师的一句话非常印象深刻：
她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’。
“最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现出那个人的个性与气质。
不过化妆只是细枝末节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤改善、精神充足。”
“比化妆有效得多。再深一层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关心别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆的最后一件小事。”
心灵的化妆才是最重要的化妆，也唯有心灵的化妆，才能让一个人真正地高贵、脱俗，充满魅力。
祝每一个心有猛虎的姑娘，都能拥有最美的人生。
所以，第一步：一定要减肥，管理好自己的身材是迈向优秀的第一步。
身材管理对于每个人来说，都应该是终身事业。可能我们不需要像明星一样瘦到某种程度，但认真对待自己的身体却应该成为每个人的坚持。管住嘴迈开腿，相信自律使人自由。
第二：女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。
气质是一个人内在涵养或修养的外在体现。气质与生俱来，难以改变。曾国藩曾对儿子说：“人之气质，由于天生，本难改变，唯读书可以变换气质，古之精相法者，并言读书可以变换骨相”。
虽然这是个看脸的时代，外貌协会成员与日俱增，颜值的确重要，但一个人的内涵和气质更为重要，这是别人是否愿意与你深交的前提。
提升气质的唯一方法就是读书。读书也应是女人一辈子都应该坚持的事。
“腹有诗书气自华”，读书是一种精神的跋涉，能造就一种文气。自己的长相不能选择，但我们可以通过读书润物细无声的滋养，让自己拥有优雅的谈吐，清丽的仪态，魅力四射。静的凝重，动的优雅，做的端庄，行的洒脱，是天然的质朴和含蓄的混合。
第三，学习化妆。
曾经看过一篇文章，里面有一个资深化妆师的一句话非常印象深刻：
她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’。
“最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现出那个人的个性与气质。
不过化妆只是细枝末节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤改善、精神充足。”
“比化妆有效得多。再深一层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关心别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆的最后一件小事。”
心灵的化妆才是最重要的化妆，也唯有心灵的化妆，才能让一个人真正地高贵、脱俗，充满魅力。
祝每一个心有猛虎的姑娘，都能拥有最美的人生。
首先很高兴回答你的问题。我觉得没有长得丑的，只有不会打扮自己的。人靠衣装马靠鞍。我觉得说的一点都不错，还有不同衣服穿在同一个人身上给人的感觉很大的。所以我有以下几个推荐
1.去健身把自己的体重减下来，这样穿衣服才会好看，大众的眼光还是喜欢瘦子的
3. 买衣服要自己比较喜欢才买，不要冲动，多试试，看看哪种适合自己。然后某宝上买衣服可以盖住模特的头，想象成自己的脸和身材会是怎样
4. 多认识喜欢穿搭的朋友，跟衣品好的人请教，可以与他们一起逛街，逛街不一定要买。去找到适合自己的风格
以上是我的回答，还有最重要的一点是要自信，希望我的回答可以帮助到你。
你好，我是花姐，很高兴回答你的问题。长得丑还胖，怎么改变？花姐想说，没有关系，心灵美是最重要的！如果真的想改变的话，第一，最直接的方式就是减肥，都说瘦下来会减龄，穿衣服会好看，还会让人看上去利索精神！减肥的方法也是五花八门，吃减肥药或者健身运动，花姐建议你可以试一下最近比较火的酵素，我一个朋友喝酵素自控饮食一个多月减掉了18斤，你可以找到相关专业人士了解一下。还有就是做做瑜伽减肥，或者是去健身房做些有氧运动，贵在坚持！那第二就是，面容问题，如果真的很在乎自己的长相，你可以去做微整，但一定要去专业并且合格的微整医院。这一点上花姐是不提倡的，因为面容长啥样是父母给的，无论美丑都是一种亲和！心灵美才是最美的，对吧！花姐觉得不要在乎别人怎么看，做最独一无二的自己就好！丑也好，胖也罢，随他去吧，开心快乐每一天！加油！花姐生完小孩也是又丑又胖的，但是我们要爱自己，无需改变任何，做个漂亮而心灵美的女子！希望我的回答对你有所帮助！

胖和丑真的没有关系吗？这2张图可能会改变你对丑胖的看法。当你是那个人见就想躲开，就不想和你说话，满身脂肪的胖子的时候，在这个时代，你所遭受的异样眼光是一定存在且很大众化的，所以你能拯救你自己的唯一道路就是健身逆袭，成为右边这样本该美丽漂亮的女子！
你不逼你自己一把，你永远不会知道你的潜力有多大！证明给那些曾经嘲笑过你的人看看，看看经过健身，努力付出汗水和坚持的你，改变的不仅是肥胖的身躯，还有减龄十来岁的“整容”功效。很多在你眼中看起来很难的事情不过是你再观望，而他人正在追赶的路上一步步超越你！
都说胖子只是身体体型上太胖，其实本质上很有能力，心地善良，带人特别好，积极开朗乐观，要是减肥瘦下来肯定很美很优秀！当你去实践了这件事情后，你会发现所有的付出都是有效果的，你也会获得内心真正的自信和从容！
也许在你还是胖子的时候也不知道健身减肥有没有效果，也许你也曾经犹豫和放弃过，也许你也曾经质疑自己也许没有那个天赋能够成功，但当你真正坚持下来之后，你发现原来自己也可以这么美，也可以这么年轻有活力 ，活出了另一个全新的自己！
五官精致，瘦下来一定是女神！听到太多这样鼓吹自己减肥的朋友，终于要下定决心改变自己，健身的坚持让她看到了那个被厚厚脂肪遮盖的自己，原来也可以这么美，这么性感，这么女人！
好啦，我的分享就到这里祝大家生活愉快
你好你好[呲牙]这是我的建议[灵光一闪]
人的五官其实是很难进行改变的，除非去做整形手术，但是你可以通过其他的一些方式来让自己的各方面得到改变。比如说你可以适当的减减肥，加强运动，让自己的体型变得更美好，注意穿着打扮，让自己的外形更有吸引力，或者是多读书，多学习，多做形体训练，能够提升自己的气质。因为每个人的长相都是独一无二的，每个人都是相对的美丑，没有绝对的美丑，因此还是要调整好心态，多学习，提高自身实力，提高气质，这个也是可以改善的。加油加油加油！[灵光一闪][灵光一闪]
嗨喽，大家好，我是安然。
关于长得丑还胖，怎么改变这个问题:
1.多看看书籍来提升自己，书是人类的营养品，人类的阶梯，还可以拓宽人的视野。书还可以使人放松 。
2.长得丑，我不知道你所谓的美与丑是指哪个方面，心灵的美与丑，品格的修养。外在的美并不重要，重要的是你是否心灵美。
3.无论是胖还是廋，都要对自己有自信，有自己的目标，不要自暴自弃。
4.每天花一两个小时来学习提升自己，一小时来运动锻炼，保持身体 健康 ，多运动。
以上是个人小建议，
希望对你有帮助。
好了，就大体说这些了，拜拜。
长相是天定的，长的丑陋往往会受到歧视，尤其是女生，会形成自卑的心理。其实长相并不是评价个人的价值的唯一标准，长相既然不能漂亮了，那么就只能从气质入手，平时多阅读一些书籍。
日常生活中可以通过化妆等手段来掩饰自己的缺陷，突出自己亮点，女孩子们画个淡妆也是一种礼貌。
肥胖这一块，我会坚持运动，对我的改变。
1、心态
我一直很注重自己的外在，觉得自己胖了，丑了，就会失落，然后会竭尽全力的变美，所以，拥有一颗爱美的心就会让你在减肥道路上走的更长。
2、饮食
有专门的营养师搭配，帮助别人减肥，说过，你可以不运动，但在吃的方面必须注意。
的确有时候你跑了五公里，最后一杯可乐就让你直接白白运动了。
所以吃是无比的重要，我是怎么饮食的呢？早餐一定要吃（不吃早餐，绝对不行哟）而且还要吃蛋白质丰富的，比如：鸡蛋豆浆女生多喝豆浆好。
然后就是午餐八分饱，其实减肥说白了，还是少吃多运动，所以哪怕是中午了，也不要吃太多了。
还有就是多吃：蔬菜水果、鱼类、鸡类俗称白肉，少吃红肉，猪肉，牛肉可以吃。
3、运动
我会坚持跑步，开始我每天跑，但是发现那样不行对膝盖伤害特大，于是，我一周跑2次，每次基本是3—4公里。开始跑的公里至少基本1到2公里，建议刚开始不要强求自己跑那么多，适当的慢慢加，逐渐你就会发现自己的身体所掌控还有就是体力变好，肺活量和体脂保持好了。
4、多走路少坐车
比如下班之后尽量走路，少坐公交车，如果远的话就没办法了，只能坐公交车了。告诉大家多运动，抓住平常生活中的细节，加大运动量。
总之一定要控制好自己的身材，让自己美美哒！
你好，这个问题我觉得以下3点可以改变自己哈。
第一：健身减肥，控制饮食
第二：化妆，保持自己干净清爽
第三：多学习，提高自己由内而外的魅力。
具体见视频内容，希望对你有帮助谢谢！
俗话说“人靠衣装马靠鞍，狗配铃铛跑的欢”。这句话是出自沈自晋《望湖亭记》第十出：“虽然如此，佛靠金装，人靠衣装，打扮也是很要紧的。”
世上没有丑女人，只有懒女人，让我们从头开始。
1.发型（从头改变）
我们经常会说“从头在来”、“从头改变”，可见头部的重要性。不知道大家有没有听过这句话：世上唯有 美食 和美女不能辜负。然鹅，美女不看脸！当然靠发型啦，发型显气质，发型修脸型，发型选对头，堪称微整形！
所以要改变必须从头发开始选对适合自己的发型对自己整体形象提升很有帮助。
从大众的审美上来看，胖妹子最好选择短发发型，尤其是身材胖的女生，就更建议选择短发发型，只有这里发型才会让你显瘦甚至显高。波波头是短发中比较常见的发型之一。这种发型老少皆宜，永不过时。可以通过刘海儿以及发型两侧的长短与厚薄，把脸型修饰得非常完美。首先推荐这款非常 时尚 减龄瘦脸的发型。
2.鞋子（足下生辉）
有人说看一个女人是不是精致就看鞋子。这也能看出鞋子对于女士来说有多么重要。“通过别人的鞋子能够了解别人很多东西”这是《阿Q正传》中的台词。麦当娜也曾说过“给我一双高跟鞋，我能征服全世界”。可在拥有好的适合自己的鞋子是多么的重要！一双好的鞋子绝对是体现女性身份涵养的标志。
对于胖包包来说，可以尝试简约粗跟奥赛鞋。
奥赛鞋名字可能比较冷僻，但你在大街上绝对没少见到它。它最大特点就是两侧被挖掉，更显腿长。部分露出的侧面脚部线条，让裸露的肌肤能最大程度延长腿的视觉长度，虽然经常被戏称为分裂成两半的鞋子，但由于穿着效果实在太赞，不少明星达人都对它爱不释手，非常适合胖妹子。
3.包包（包治百病）
其实胖宝宝选包跟瘦子没有什么区别主要看自己喜好。毕竟包包只是在身上的配饰，并不怎么能起到遮肉，瘦身的作用，但是微胖女孩可以选择不同的包包，搭配不同的衣服，在衣服中寻找显瘦的秘诀。主要看它的功能下面推荐一款马鞍包
其实你觉得自己丑和胖，根本就是你的理解错误。
每一个都有自己的优点、优势，没有绝对的丑，只是没有花心思打扮，胖也是一样，可以通过穿衣来改变。
如果身材不够好，像这样的裙子就应该去避免。性感的小裙子着不住肉。
该穿下面这这样廓形大的裙子，对于遮肉有很好的帮助。
再则，就是要了解自己，把自己好看的展现出来。
比如，胖也是有分上下半身的，上半身胖，就穿大廓形，试图露出腿。
下半身胖就选择长裙，遮住不完美的地方。
像下面的这种款式就很适合下身比较胖的小姐妹们。
关于觉得自己不够完美，可以通过化妆来改变，好看的妆容真的很能给人加分不少。
你可以不够美，不够优秀，但是一定要有想要变美的心，这才是最重要的。
希望各位小姐妹可以越来越美哦~
杨澜说过，没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。
形象很多时候是走在能力前面的。
衣着得体、外表端庄是对他人的尊重，也是自我成熟的表现。所以，第一步：一定要减肥，管理好自己的身材是迈向优秀的第一步。
身材管理对于每个人来说，都应该是终身事业。可能我们不需要像明星一样瘦到某种程度，但认真对待自己的身体却应该成为每个人的坚持。管住嘴迈开腿，相信自律使人自由。
第二：女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。
气质是一个人内在涵养或修养的外在体现。气质与生俱来，难以改变。曾国藩曾对儿子说：“人之气质，由于天生，本难改变，唯读书可以变换气质，古之精相法者，并言读书可以变换骨相”。
虽然这是个看脸的时代，外貌协会成员与日俱增，颜值的确重要，但一个人的内涵和气质更为重要，这是别人是否愿意与你深交的前提。
提升气质的唯一方法就是读书。读书也应是女人一辈子都应该坚持的事。
“腹有诗书气自华”，读书是一种精神的跋涉，能造就一种文气。自己的长相不能选择，但我们可以通过读书润物细无声的滋养，让自己拥有优雅的谈吐，清丽的仪态，魅力四射。静的凝重，动的优雅，做的端庄，行的洒脱，是天然的质朴和含蓄的混合。
第三，学习化妆。
曾经看过一篇文章，里面有一个资深化妆师的一句话非常印象深刻：
她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’。
“最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现出那个人的个性与气质。
不过化妆只是细枝末节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤改善、精神充足。”
“比化妆有效得多。再深一层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关心别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆的最后一件小事。”
心灵的化妆才是最重要的化妆，也唯有心灵的化妆，才能让一个人真正地高贵、脱俗，充满魅力。
祝每一个心有猛虎的姑娘，都能拥有最美的人生。
所以，第一步：一定要减肥，管理好自己的身材是迈向优秀的第一步。
身材管理对于每个人来说，都应该是终身事业。可能我们不需要像明星一样瘦到某种程度，但认真对待自己的身体却应该成为每个人的坚持。管住嘴迈开腿，相信自律使人自由。
第二：女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。
气质是一个人内在涵养或修养的外在体现。气质与生俱来，难以改变。曾国藩曾对儿子说：“人之气质，由于天生，本难改变，唯读书可以变换气质，古之精相法者，并言读书可以变换骨相”。
虽然这是个看脸的时代，外貌协会成员与日俱增，颜值的确重要，但一个人的内涵和气质更为重要，这是别人是否愿意与你深交的前提。
提升气质的唯一方法就是读书。读书也应是女人一辈子都应该坚持的事。
“腹有诗书气自华”，读书是一种精神的跋涉，能造就一种文气。自己的长相不能选择，但我们可以通过读书润物细无声的滋养，让自己拥有优雅的谈吐，清丽的仪态，魅力四射。静的凝重，动的优雅，做的端庄，行的洒脱，是天然的质朴和含蓄的混合。
第三，学习化妆。
曾经看过一篇文章，里面有一个资深化妆师的一句话非常印象深刻：
她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’。
“最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现出那个人的个性与气质。
不过化妆只是细枝末节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤改善、精神充足。”
“比化妆有效得多。再深一层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关心别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆的最后一件小事。”
心灵的化妆才是最重要的化妆，也唯有心灵的化妆，才能让一个人真正地高贵、脱俗，充满魅力。
祝每一个心有猛虎的姑娘，都能拥有最美的人生。
首先很高兴回答你的问题。我觉得没有长得丑的，只有不会打扮自己的。人靠衣装马靠鞍。我觉得说的一点都不错，还有不同衣服穿在同一个人身上给人的感觉很大的。所以我有以下几个推荐
1.去健身把自己的体重减下来，这样穿衣服才会好看，大众的眼光还是喜欢瘦子的
3. 买衣服要自己比较喜欢才买，不要冲动，多试试，看看哪种适合自己。然后某宝上买衣服可以盖住模特的头，想象成自己的脸和身材会是怎样
4. 多认识喜欢穿搭的朋友，跟衣品好的人请教，可以与他们一起逛街，逛街不一定要买。去找到适合自己的风格
以上是我的回答，还有最重要的一点是要自信，希望我的回答可以帮助到你。
你好，我是花姐，很高兴回答你的问题。长得丑还胖，怎么改变？花姐想说，没有关系，心灵美是最重要的！如果真的想改变的话，第一，最直接的方式就是减肥，都说瘦下来会减龄，穿衣服会好看，还会让人看上去利索精神！减肥的方法也是五花八门，吃减肥药或者健身运动，花姐建议你可以试一下最近比较火的酵素，我一个朋友喝酵素自控饮食一个多月减掉了18斤，你可以找到相关专业人士了解一下。还有就是做做瑜伽减肥，或者是去健身房做些有氧运动，贵在坚持！那第二就是，面容问题，如果真的很在乎自己的长相，你可以去做微整，但一定要去专业并且合格的微整医院。这一点上花姐是不提倡的，因为面容长啥样是父母给的，无论美丑都是一种亲和！心灵美才是最美的，对吧！花姐觉得不要在乎别人怎么看，做最独一无二的自己就好！丑也好，胖也罢，随他去吧，开心快乐每一天！加油！花姐生完小孩也是又丑又胖的，但是我们要爱自己，无需改变任何，做个漂亮而心灵美的女子！希望我的回答对你有所帮助！

胖和丑真的没有关系吗？这2张图可能会改变你对丑胖的看法。当你是那个人见就想躲开，就不想和你说话，满身脂肪的胖子的时候，在这个时代，你所遭受的异样眼光是一定存在且很大众化的，所以你能拯救你自己的唯一道路就是健身逆袭，成为右边这样本该美丽漂亮的女子！
你不逼你自己一把，你永远不会知道你的潜力有多大！证明给那些曾经嘲笑过你的人看看，看看经过健身，努力付出汗水和坚持的你，改变的不仅是肥胖的身躯，还有减龄十来岁的“整容”功效。很多在你眼中看起来很难的事情不过是你再观望，而他人正在追赶的路上一步步超越你！
都说胖子只是身体体型上太胖，其实本质上很有能力，心地善良，带人特别好，积极开朗乐观，要是减肥瘦下来肯定很美很优秀！当你去实践了这件事情后，你会发现所有的付出都是有效果的，你也会获得内心真正的自信和从容！
也许在你还是胖子的时候也不知道健身减肥有没有效果，也许你也曾经犹豫和放弃过，也许你也曾经质疑自己也许没有那个天赋能够成功，但当你真正坚持下来之后，你发现原来自己也可以这么美，也可以这么年轻有活力 ，活出了另一个全新的自己！
五官精致，瘦下来一定是女神！听到太多这样鼓吹自己减肥的朋友，终于要下定决心改变自己，健身的坚持让她看到了那个被厚厚脂肪遮盖的自己，原来也可以这么美，这么性感，这么女人！
好啦，我的分享就到这里祝大家生活愉快
你好你好[呲牙]这是我的建议[灵光一闪]
人的五官其实是很难进行改变的，除非去做整形手术，但是你可以通过其他的一些方式来让自己的各方面得到改变。比如说你可以适当的减减肥，加强运动，让自己的体型变得更美好，注意穿着打扮，让自己的外形更有吸引力，或者是多读书，多学习，多做形体训练，能够提升自己的气质。因为每个人的长相都是独一无二的，每个人都是相对的美丑，没有绝对的美丑，因此还是要调整好心态，多学习，提高自身实力，提高气质，这个也是可以改善的。加油加油加油！[灵光一闪][灵光一闪]
嗨喽，大家好，我是安然。
关于长得丑还胖，怎么改变这个问题:
1.多看看书籍来提升自己，书是人类的营养品，人类的阶梯，还可以拓宽人的视野。书还可以使人放松 。
2.长得丑，我不知道你所谓的美与丑是指哪个方面，心灵的美与丑，品格的修养。外在的美并不重要，重要的是你是否心灵美。
3.无论是胖还是廋，都要对自己有自信，有自己的目标，不要自暴自弃。
4.每天花一两个小时来学习提升自己，一小时来运动锻炼，保持身体 健康 ，多运动。
以上是个人小建议，
希望对你有帮助。
好了，就大体说这些了，拜拜。
长相是天定的，长的丑陋往往会受到歧视，尤其是女生，会形成自卑的心理。其实长相并不是评价个人的价值的唯一标准，长相既然不能漂亮了，那么就只能从气质入手，平时多阅读一些书籍。
日常生活中可以通过化妆等手段来掩饰自己的缺陷，突出自己亮点，女孩子们画个淡妆也是一种礼貌。
肥胖这一块，我会坚持运动，对我的改变。
1、心态
我一直很注重自己的外在，觉得自己胖了，丑了，就会失落，然后会竭尽全力的变美，所以，拥有一颗爱美的心就会让你在减肥道路上走的更长。
2、饮食
有专门的营养师搭配，帮助别人减肥，说过，你可以不运动，但在吃的方面必须注意。
的确有时候你跑了五公里，最后一杯可乐就让你直接白白运动了。
所以吃是无比的重要，我是怎么饮食的呢？早餐一定要吃（不吃早餐，绝对不行哟）而且还要吃蛋白质丰富的，比如：鸡蛋豆浆女生多喝豆浆好。
然后就是午餐八分饱，其实减肥说白了，还是少吃多运动，所以哪怕是中午了，也不要吃太多了。
还有就是多吃：蔬菜水果、鱼类、鸡类俗称白肉，少吃红肉，猪肉，牛肉可以吃。
3、运动
我会坚持跑步，开始我每天跑，但是发现那样不行对膝盖伤害特大，于是，我一周跑2次，每次基本是3—4公里。开始跑的公里至少基本1到2公里，建议刚开始不要强求自己跑那么多，适当的慢慢加，逐渐你就会发现自己的身体所掌控还有就是体力变好，肺活量和体脂保持好了。
4、多走路少坐车
比如下班之后尽量走路，少坐公交车，如果远的话就没办法了，只能坐公交车了。告诉大家多运动，抓住平常生活中的细节，加大运动量。
总之一定要控制好自己的身材，让自己美美哒！
你好，这个问题我觉得以下3点可以改变自己哈。
第一：健身减肥，控制饮食
第二：化妆，保持自己干净清爽
第三：多学习，提高自己由内而外的魅力。
具体见视频内容，希望对你有帮助谢谢！
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