Question

怎样才能锻炼小孩的平衡能力

Answer 1

1、双足交替下楼梯

让孩子随同大人上下楼梯，初时身体平衡能力不足，要双足在一级台阶立稳再往下迈步。在练习多次之后，身体平衡能力进步，可以自己扶栏一足踏一阶交替下楼梯，大人要在楼梯下方保护，以防万一。

2、儿童平衡车锻炼

平衡车最大的好处就是可以锻炼孩子的平衡感和身体协调能力，没有脚踏板、车链，也没有辅助轮，平衡、行驶速度和刹车完全由孩子的双腿和身体控制。

它对幼儿运动技能的训练是其他玩具无法替代的。此外，熟练玩转平衡车的孩子之后对于自行车的学习也不会太费劲。平衡车与自行车在对平衡感和身体协调动作上的要求非常相似，更重要的是玩熟了平衡车后，孩子对掌握自己的身体有了极大的信心，不再担心和害怕摔倒。

扩展资料：

锻炼孩子平衡能力的重要性：

平衡能力是完成日常生活各种动作的先决条件，且对于基本动作技能的学习与控制至关重要。人类10岁前平衡能力迅速发展，8岁前形成基本动作技能。儿童姿势控制效率不仅随着年龄的增加而提高，还依赖于与周围环境的互动和生长过程中肌肉精确调节的锻炼。

儿童早期平衡能力没有得到正常发展，会对后期更复杂的动作技能：跑、跳、攀、爬等动作的学习造成影响，还会增加儿童在体育活动中受伤的风险。

研究表明，平衡能力好的孩子在体育活动中的表现较好，空间想象能力较发达；平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身体，在学习数学的空间关系时，也表现得力不从心。

参考资料来源：人民网-宝宝2-4岁要训练平衡能力 多锻炼促进手眼协调

参考资料来源：人民网-做个小小的“不倒翁”： 关注孩子被忽略的平衡感