Question

比较有营养的零食有哪些？

Answer 1

有营养的零食一般分为，坚果类，水果类，奶制品。

坚果类零食常见的有：坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。凯前坚果类零食，有很高的营养价值，可以补充体内所需要的微量元素。

水果类零食，可以直接吃水果，也可以吃水果干。这样可以补充体内所需的维生素，提高免疫力。

水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、行陪皮肤保档孙蠢养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。

奶制品通常见的是，液体类和固体类。奶制品可以补钙，增加免疫力，以及补充体内所需的微量元素。