Question

牛肉吃多了会不会发胖？

Answer 1

牛肉吃多了不会发胖。

关于牛肉热量：

• 牛肉（瘦）是106KCAL/100G，水煮牛肉 是779千卡/100G。

• 牛肉是蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁最丰富的肉类之一，热量在肉类中属于低的，与大多数鱼类相当。

• 因此，经常食用牛肉有助于减肥，而非增肥。

牛肉营养价值：

1．牛肉富含肌氨酸。                                                                                                          

2．牛肉含维生素B6 。

3 . 牛肉中含肉毒碱。

4．牛肉含钾和蛋白质 。

5．牛肉是亚油酸的低脂肪来源 。

6．牛肉含锌、镁 。

7．牛肉含铁 。

8．牛肉含丙胺酸 。