孩子挑食怎么办 这四个方法请收好
晚饭后经常带安安到小区广场散步、玩耍，好像小区里的孩子们有种不约而同的默契，都会在晚饭后的时间，一起来到小广场上“疯玩”。
家长们也可以偷得片刻清闲，唠唠家常、交流一下 育儿 经验。在家长们的圈子里，有个永远离不开的话题，就是 孩子的吃饭问题。
而我收到的最多问题就是：“你家安安看着就壮实，吃饭特别省心吧？” “肯定不挑食吧？”等等。
看来好多家庭都被孩子的挑食问题所困扰。
虽然安安在同龄孩子里，可以算胃口比较好，吃饭不让人操心的孩子,但他也有挑食的时候。比如像“蜡笔小新”一样，讨厌吃青椒，拒绝不容易咀嚼的绿叶蔬菜等。而且每过一段时间，他讨厌的食物还会发生变化，让你措手不及！
为此我也焦虑过。不过后来随着时间的推移，我发现
为此我也焦虑过。不过后来随着时间的推移，我发现所谓的“挑食”并没有影响安安正常的生长发育，我也就释然了。不再强求他必须接受某种食物，只是尽我所能，改善他挑食的习惯。
一般家长认为孩子挑食，多是以下五种情况：
，尤其是一些味道浓郁的蔬菜，如香菜、茼蒿等。孩子的味蕾和成人不同，他们对食物的味道更加敏感。这些味道浓郁的蔬菜，在孩子的味蕾中会被放大许多倍，他们自然会抵触这类蔬菜。
。比如安安喜欢吃米饭但不喜欢喝粥，还有些小朋友可能喜欢吃面条，却不喜欢吃馒头等。
，看到新的食物，潜意识里可能会觉得“危险”或“难吃”，不愿意尝试。
。在不饿的情况下，吃不出饭菜香，也可能会比如生病导致食欲不佳；就餐环境太乱；或者是口味受家长喜好影响等等。
其实，以上好几条都不算是严格意义上的挑食。。 所谓的“挑食”并没有影响安安正常的生长发育 ，我也就释然了。 不再强求他必须接受某种食物，只是尽我所能，改善他挑食的习惯。
一般家长认为孩子挑食，多是以下五种情况：
①不喜欢吃蔬菜，尤其是一些味道浓郁的蔬菜，如香菜、茼蒿等。孩子的味蕾和成人不同，他们对食物的味道更加敏感。这些味道浓郁的蔬菜，在孩子的味蕾中会被放大许多倍，他们自然会抵触这类蔬菜。
②对食物的质感比较挑剔。比如安安喜欢吃米饭但不喜欢喝粥，还有些小朋友可能喜欢吃面条，却不喜欢吃馒头等。
③平时接触的食物种类不够丰富，看到新的食物，潜意识里可能会觉得“危险”或“难吃”，不愿意尝试。
④饭前吃了太多零食或喝了太多奶。在不饿的情况下，吃不出饭菜香，也可能会挑食。
⑤其他原因，比如生病导致食欲不佳；就餐环境太乱；或者是口味受家长喜好影响等等。
其实，以上好几条都不算是严格意义上的挑食。 真正的挑食，不是不爱吃某一种食物，而是不爱吃这一大类食物 。
比如：只要是蔬菜都不吃，只要是肉类就都拒绝……这些情况不多见吧？所以说，真正可以被定义为“挑食”的孩子，也没有那么多啦。
比如：只要是蔬菜都不吃，只要是肉类就都拒绝……这些情况不多见吧？所以说，真正可以被定义为“挑食”的孩子，也没有那么多啦。
尽管这样说，但家长还是希望“自己家孩子什么都吃”，在这里，我可以告诉大家一些万变不离其宗的办法：
下面分享几个我亲测有效的办法给大家：
这个是我认为效果最好的方法。
有的孩子讨厌蔬菜，同样，也有孩子讨厌肉类。像安安在咀嚼能力不够好时，绿叶蔬菜和不容易咀嚼的肉类他都不喜欢，但是他很爱馅料类面食。我就尝试把他不喜欢吃的东西“藏”到他喜欢吃的食材中，混合起来，比如做成馅料，包进饺子、包子、小馄饨里；也可以剁碎，“藏”在焖饭、炒饭、蛋饼里面。
一开始可以只放一点他不喜欢吃的食物，随着孩子接受度提高，可以慢慢加量，效果确实不错，实际操作中，注意食材之间的营养搭配就好~
有时候，颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有进食兴趣。
馒头、发糕可以是彩色的；盘子里的小狗竟然是米饭；青菜做成了草地，胡萝卜变成了花朵，食物像有魔法一般，变幻出各种不同的形态~
不用每一餐都追求复杂的样式，偶尔做一些创意 美食 ，就可以增加孩子进食和用餐的乐趣。
有时孩子不吃某种食物，并不是不喜欢这种食材，很有可能是他觉得这种做法不好吃，家长可以试着改变一下烹饪方式。
比如安安不喜欢吃青椒和洋葱，我除了会用第一种“躲猫猫”的方式，在他爱吃的食物里“藏”入这两种食材，还会变换做法，比如做成披萨、肉串等，让孩子有一种在饭店就餐的体验感。
尝试让孩子了解食物的生产过程可能会让孩子更易接受不同的食物。
比如带孩子看一些科普绘本，让他更加了解不同的食物；
或者让孩子亲自感受下种菜的过程。可以在家里阳台，用花盆种一些简单易成活的蔬菜，让孩子观察一颗小小的种子是如何发芽生长的；
还可以带孩子一起买菜、做饭，给孩子分配一些简单的摘菜、洗菜任务，让孩子有参与感等。
尽管这样说，但家长还是希望“自己家孩子什么都吃”，在这里，我可以告诉大家一些万变不离其宗的办法：
下面分享几个我亲测有效的办法给大家：
一、“躲猫猫”食物
这个是我认为效果最好的方法。
有的孩子讨厌蔬菜，同样，也有孩子讨厌肉类。像安安在咀嚼能力不够好时，绿叶蔬菜和不容易咀嚼的肉类他都不喜欢，但是他很爱馅料类面食。我就尝试把他不喜欢吃的东西“藏”到他喜欢吃的食材中，混合起来，比如做成馅料，包进饺子、包子、小馄饨里；也可以剁碎，“藏”在焖饭、炒饭、蛋饼里面。
一开始可以只放一点他不喜欢吃的食物，随着孩子接受度提高，可以慢慢加量，效果确实不错，实际操作中，注意食材之间的营养搭配就好~
二、“有趣的”食物
有时候，颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有进食兴趣。
馒头、发糕可以是彩色的；盘子里的小狗竟然是米饭；青菜做成了草地，胡萝卜变成了花朵，食物像有魔法一般，变幻出各种不同的形态~
不用每一餐都追求复杂的样式，偶尔做一些创意 美食 ，就可以增加孩子进食和用餐的乐趣。
三、“好吃的”食物
有时孩子不吃某种食物，并不是不喜欢这种食材，很有可能是他觉得这种做法不好吃，家长可以试着改变一下烹饪方式。
比如安安不喜欢吃青椒和洋葱，我除了会用第一种“躲猫猫”的方式，在他爱吃的食物里“藏”入这两种食材，还会变换做法，比如做成披萨、肉串等，让孩子有一种在饭店就餐的体验感。
四、“来之不易的”食物
尝试让孩子了解食物的生产过程可能会让孩子更易接受不同的食物。
比如带孩子看一些科普绘本，让他更加了解不同的食物；
或者让孩子亲自感受下种菜的过程。可以在家里阳台，用花盆种一些简单易成活的蔬菜，让孩子观察一颗小小的种子是如何发芽生长的；
还可以带孩子一起买菜、做饭，给孩子分配一些简单的摘菜、洗菜任务，让孩子有参与感等。
要注意的是，即使孩子一直排斥某种食物，餐桌上也要不定期出现这种食物。 不要从一开始就给孩子贴上“不吃某种食物”的标签。
孩子挑食有时候是阶段性的。没准哪天，孩子突然就接受了，家长也不用费心地“纠正”孩子的挑食了~
同时，家长们也不能双重标准，不能自己不吃青菜，却一直要求孩子必须吃。在引导孩子的同时，也要注意自己的饮食习惯，给孩子做个好榜样。
最后，如果孩子实在不吃某种食物，家长也不必过分紧张，更不要因此在餐桌上苛责孩子，容易造成孩子的逆反心理，从而更抗拒吃饭。只要孩子不是完全不吃某一类食物，都可以用相似的食物来替代他不喜欢的食物，也不会因此营养不良、影响生长发育。
希望在各位家长的不懈努力下，孩子们都能好好吃饭， 健康 长大~
