为什么晚上睡觉会出汗
为什么晚上睡觉会出汗
出汗是身体很正常的一种生理现象。但是有很多女性晚上睡觉时不停出汗，第2天早晨醒来后没有任何精神且口干口苦、皮肤干燥，长时间下去会让身体虚脱，夜间出汗的原因是什么？一起来看看吧！
为什么晚上睡觉会出汗1
1、气血两虚
气血两虚的女性体质弱，容易出现夜间盗汗，同时伴有四肢倦怠，头痛头晕，心悸以及脸色无光泽，可多吃山药、桂圆、红枣和阿胶等能补气血的食物。
2、做噩梦
女性心思细腻，想的事情多，若晚上时做噩梦或兴奋的梦，因为紧张而不停出汗，梦醒之后汗止。平时要保持积极乐观心态，睡觉前不能做脑体力工作，可喝杯牛奶或者泡泡热水澡来让身心得到放松，睡觉前不能想乱七八糟的事情。
3、阴虚
阴虚的女性睡着之后容易出汗且量多，同时伴有心烦意乱、口干舌燥和脸色发红，发热期间少吃温热辛辣食物，如大蒜、生葱、生姜、辣椒、芥末等，可多吃具有滋阴功效的百合银耳或雪梨。
4、感染结核病
当患有结核病时会伴有全身无力，身体消瘦，晚上睡觉时出汗、月经紊乱或闭经，此时要引起重视，选择正规医院做全面检查，以免延误病情。
5、睡眠环境不佳
居住房间空气不流通、室内温度太高、卫生环境太差、盖的被褥太厚等都会引起睡觉时流汗。调节好室内温度和湿度，经常开窗换气，被褥勤晒洗。
6、患有其他疾病
患有高血压、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤以及心内膜炎或糖尿病时也会导致晚上睡觉时流汗，因为以上疾病可刺激神经系统，导致神经失调。
如何防止晚上睡觉出汗？
经常更换被褥和衣服，保持干燥。冬季勤洗澡，保持皮肤干燥和卫生，防止汗液对皮肤带来刺激。阴虚血热女性居住环境要偏凉一些。保持规律饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，能让汗腺保持稳定状态。睡觉前不能过于兴奋，也不能吃太多东西，提供良好的睡眠环境。
为什么晚上睡觉会出汗2
1、气血不足
有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象，当身体气血虚的时候就容易发生阴虚，出现阴虚就会让身体内火气旺盛，也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象，而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕，或者是总是感觉到疲倦等不适感。
2、身体太热，需要散热
如果睡觉的.环境太过炎热，身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动，也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高，睡觉后会让体温快速下降来达到平衡，散热过程就会出汗。
3、做梦导致情绪紧张
有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦，导致自己的精神强度紧张，在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好，就很可能做噩梦，被噩梦惊醒并且出汗。
怎么缓解睡觉出汗的现象？
1、滋阴
有些女性是因为阴虚而导致出汗，所以在平时可以采取一些中药来帮助自己滋阴，让自己补足气血才能够防止身体内火气旺盛而导致睡觉的时候出汗。
2、放松精神
有一些人因为做恶梦导致自己精神过于紧张的出汗，因此在睡觉前要放松自己的精神，让自己能够轻松的入睡，这样能够降低在睡觉时出变噩梦的情况，从而降低睡前出汗的现象。
专家：小孩子比成人更容易出汗
广东省妇幼保健院杨东新表示，小孩子比成人更容易出汗，在晚上睡觉后也会有头上微微出汗的现象。这种现象一般是刚入睡的时候，因为宝宝在进入睡眠状态的情况下，虽然身体静下来了，睡觉前的活动产生的热量还没有消失，会以出汗的形式将热量散发出来。一般情况下宝宝在刚入睡时会有微微出汗的现象，之后就不会有大出汗的现象。
在夜间容出现汗是一种比较常见的现象，有很多人因为自身的一些问题而导致自己在睡觉的时候容易出汗，因此在发生这种情况的时候要及时就医检查，只有查明原因才能够及时采取措施去应对，避免发生一些自己不知道的疾病危害身体。
