长期玩手机会有什么害处？
不玩手机，一个人在家里可以看看书、和老人孩子聊聊天，做做家里的卫生，更重要的事多注意自己的身体，多锻炼锻炼，身体是革命本钱长期玩手机。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。
【基本解释】本意为对刀剑的打击，锻造，引申为通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。指锻造或冶炼，通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高、指的是运动、长时间的锻炼。
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，也有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好呢？我们认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。
为避免对消化系统功能的影响，体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡，因为中国人多半进晚餐比较多，而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视节目，体力活动很少，这对降低血糖和减轻体重十分不利。
1.长期玩手机会使眼部疲劳：一般情况下眼睛长期盯着手机屏幕，可能会产生视觉疲劳，患者可以出现眼痛、头痛，视力下降。眼睛长时间处于紧张的状态，还会使眼睛减少眨眼次数，容易使眼部疲劳，还会导致近视的发生，或近视度数过快增长。
2.长期玩手机会得颈椎病：经常玩手机会使颈部肌肉长时间保持一个姿势，容易疲劳，严重时可能会导致颈椎病，一般多见于颈椎间盘突出、颈椎曲度变直的情况。
3.长期玩手机会影响睡眠：经常玩手机容易使大脑过于兴奋，如果晚上或者睡前经常玩手机，大脑过于兴奋可能会影响睡眠，出现失眠等情况。
4.长期玩手机时一般处于一种兴奋状态，长期兴奋可能会引起血压升高。
5.长期玩手机会损害皮肤：手机辐射由于对细胞的影响，长此以往无节制的玩手机，就会导致皮肤质量差，肤色晦暗，面色发黄，免疫力下降，造成皮肤粗糙甚至长痘。
6.长期玩手机会影响智力：人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。手机不断向外发射电辐射，由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会使智力下降。
1.眼部疲劳：经常玩手机容易使眼睛长时间处于紧张的状态，还会使眼睛减少眨眼次数，容易使眼部疲劳，严重时还可能出现近视、干眼等情况。
2.颈椎病：经常玩手机会使颈部肌肉长时间保持一个姿势，容易疲劳，严重时可能会导致颈椎病，出现肩颈疼痛的情况。
3.影响睡眠：经常玩手机容易使大脑过于兴奋，如果晚上或者睡前经常玩手机，大脑过于兴奋可能会影响睡眠，出现失眠、频繁醒来等情况
