Question

我失眠了怎么办

Answer 1

日常生活中改善失眠的办法：

1,喝醋 醋也可以起到防治失眠的效果，可以准备一汤匙食醋，然后倒入一杯冷开水中饮之，可以达到很有效的催眠效果，可以让睡得更加香甜，如果可以搭配牛奶也能获得更好的效果。
2、搓耳朵 睡不着的时候可以让自己靠在床上，用两手搓两个耳朵的内外跟耳垂，可以不用考虑耳朵穴位问题，很多人在搓五六下之后就会开始打哈欠有睡意袭来，但是这种情况下不要停下来，再连续搓十来分钟，睡着之后会睡得更香。
3、喝杯酸枣仁茶 酸枣作为重要的一种，含有大量的营养价值，其中所含有的多种维生素、大量脂肪油、三萜类、酸枣仁皂苷以及蛋白质等，这些都是人体正常运转所必须的。平时服用酸枣仁，具有很好的安神、敛汗以及养肝的效果，对于身体虚浮，睡眠不好还有虚汗的情况治疗效果都非常的不错。
睡眠不好朋友，想要改善睡眠可以口服“眠梦香”，它采用的成分有来自安的列斯群岛的百香果碾磨成粉，以及牡蛎粉，柠檬果粉，龙眼果都是一些动植物成分，不掺杂化学成分，是失眠朋友的“救星”，服用方法很简单，它是一种固体饮品，四十度左右的水冲服，晚上睡觉的时候喝上那么一杯，能够有效的帮助睡眠，改善失眠的情况！