Question

学生压力太大怎么办

Answer 1

1、珍爱生命\x0d\x0a记住，无论压力有多大，都别做出伤害自己的傻事，生命是宝贵的，也只有这一次，家人把养大更是不容易，所以请珍爱生命。\x0d\x0a2、请教班里的优等生\x0d\x0a跟班里的优等生同处于一个学习环境，面临着同样的压力，为什么优等生能够克服压力并考出有意的成绩？一定有什么诀窍，要向他请教。通常他们会给建议的。\x0d\x0a3、跟朋友倾诉\x0d\x0a每个学生都有十分要好的朋友，如果压力过大，请找ta倾诉，尤其当ta是异性朋友时，对缓解压力很有帮助。但是，们需要掌握度数，尽量不要把友情发展为爱情。\x0d\x0a4、多读心灵鸡汤\x0d\x0a也许没有时间读伟人传记，但却能适当抽出时间读读短小精悍的心灵鸡汤。心灵鸡汤里有很多小故事，会教会很多，也能从中汲取正能量。\x0d\x0a5、运动\x0d\x0a尽管压力是精神上的，却可以通过运动派遣出去。所以，压力大时就做一些运动，由轻微到激烈，甚至可以在运动时大喊大叫，疯狂的哭和笑。但是因为时间有限，不可能痛痛快快运动。需要每天坚持体育锻炼，比如跑操和做广播体操。\x0d\x0a6、自强\x0d\x0a别人再好也只是给建议或者适当帮助，其余的大部分还是要靠自己。因此需要自强。压力短时间内不可能去除，因为大多数同龄人跟一样，如果不努力应对压力，就会在学业上一退再退。

Answer 2

学生压力太大的解决方法有深呼吸、放松肌肉、热水澡、散步或休息、对自己说话。

1、深呼吸

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、放松肌肉

在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

1、坐下，闭上眼睛。

2、吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉。

3、发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。

4、再重复二次即可。

3、热水澡

热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟，温水浴有同样的帮助。

4、散步或休息

尽可能不要午饭后立刻学习，利用午休时间让自己的心灵休息一下，可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，也可以选择休息一会，让紧张的情绪得以纾解。

5、对自己说话

这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法，让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。