Question

为什么我会经常梦魇呢？

Answer 1

我也经常这样，基本都是每次挣扎着起来的，如果起不来就会喘不动气，马上就会闷死的感觉。
梦魇发生时可以用以下方法：
1、转动脖子，一般尽可能的转动就会清醒；
2、尽量放松，不要紧张，使呼吸均匀，慢慢的就会醒来了
3、可以定闹钟，条件允许的话，可以让身边的人叫醒。
4、一定要注意，醒了后不要马上睡，那样很容易再次梦魇的。要坐起来让自己清醒一下。
对梦魇最有效的方法是预防：
1、不要仰卧或趴着睡，侧睡比较好。
2、枕头不要太高
3、少熬夜，休息要合理
不过医学上还说这可能和心理、遗传有关，这方面的我就说不好了。