蹲便和坐便哪个更科学?
蹲便更科学
1.蹲便更容易排便
在生理上，蹲式排便要比坐便更顺畅。因为蹲便时，腹部的压力会比坐便时大，能减少腹部用力。而且蹲便的时候，两腿自然分开，肛门也打开了，有利于排便。
2.坐便容易长痔疮
痔疮是结肠和肛门处发炎而形成的静脉团，与便秘、用力排便等有很大的关系。由于蹲便比坐便的排便速度更快，更轻松，所以蹲便会比较不容易长痔疮一些。不过要注意的是，无论是坐便还是蹲便，时间都不宜过长，最好能控制在五分钟以内。时间太久，都容易诱发痔疮。
3.坐便会导致肠道炎症恶化
坐便更容易导致克罗恩氏综合征恶化。克罗恩氏综合征是一种发生在肠道中的炎症性自身免疫疾病，会导致肠道炎症，甚至可能诱发肠道癌。有研究发现，患有克罗恩氏综合征，又习惯坐便的患者在改变了如厕习惯之后，病症明显改善了！
4.坐便容易导致尿路感染
对于女性来说，蹲便是排空膀胱的最佳位置。而坐便容易造成膀胱中储尿排空不彻底，增加细菌感染的可能性，可能导致尿路感染。
5.坐便可能会增加心脏病发作的可能性
很多患者心脏病发作都发生在厕所，而这一切的罪魁祸首就是排便困难，由于排便困难而造成的心脏病患者意外心梗、猝死病例并不少见。大便时如果用力过猛，胸腔就会面临很大的压力，回流入心脏的血流量减少，就可能导致心脏病发作。而坐着排便比蹲着排便要相对困难一些。
当然，蹲便也不是百利而无一害的，蹲便时蹲下和站起时如果过猛，很容易造成血压小幅上升，对高血压患者来说有些许不利。
扩展资料：
1、根据卫生间来选择
相对狭小的卫生间建议选择蹲便器，蹲便器相对于马桶而言占用的空间比较小；面积较大的卫生间建议两个都装上：当然前提是你的财力可以承受，实在不行也可以只装马桶；
主卫与客卫，一般来说，共用的卫浴间选择蹲厕比较好，不管是卫生层面还是心理层面，都比较安心；而相对私密的主卫，则可以选择马桶。
2、根据家庭成员来选择
家中如果老人、小孩体力相对较弱，而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大，又容易发生滑倒、骨折等意外，建议还是选择马桶。
如果说看重舒适性和功能，那就选马桶；如果不习惯坐着，那就选蹲厕，不要选了马桶，使用的时候又需采取“马步高蹲式”、“脚踏坐面式”等高难度姿势或者“垫纸张”不环保的方式。
参考资料：人民健康网-研究称蹲便比坐便更健康
