Question

刷牙一般刷多久及常见误区

Answer 1

每次刷牙应该不少于3分钟，先从门牙开始细致地竖向刷，齿缝和牙齿内侧等地方要重点刷。刷牙的目的是消灭牙菌斑，防止造成龋齿和牙龈炎症。

刷牙的常见误区：

1、美白牙膏

那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质，从而导致牙齿变得敏感或变黑。

2、刷牙之后马上用水冲洗

刷完牙之后如果马上就用水冲洗牙齿的话会带走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你觉得刷完牙之后需要冲洗的话，最好使用不含酒精的漱口水并在刷牙后的半小时到一小时之内不要进食或喝水。

3、用力刷牙

不当的刷牙方式会对牙齿造成伤害，如果你刷牙过于用力，就会磨损牙齿，并导致牙龈退缩。同时，也不要一直从一个地方开始刷牙，要保证每个区域的牙齿都可以照顾到。

4、漱口水

含酒精的漱口水刺激性较强，并且长期使用有患口腔癌的风险。此外，一周使用不要超过3次，因为过度使用也对健康不利。

5、刷牙时间不当并且刷牙太频繁

不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙。因为牙釉质会被酸性物质软化，如果这个时候刷牙会对牙齿造成磨损。最好在进食30分钟之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水来中和口腔中的酸性。

6、牙刷刷毛太硬

硬刷毛的牙刷会导致牙龈的磨损和退化。

参考资料来源：人民网-盘点10大刷牙误区：刷牙之后马上用水冲洗用力刷牙

参考资料来源：人民网-你会刷牙吗？刷牙时别踏进这些误区