Question

最近老是想喝水怎么回事，一天能喝好多水

Answer 1

是不是最近吃的咸了？或是身体不舒服，需要的水分多？

正常人每天饮水量可以在2500-3500mL，但是上述说的正常人是指正常成年人对于正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500-800mL，因为老年人的基础代谢率相对较低，所以如果饮用水量过多，会导致水钠潴留，从而会出现继发性的高血压等情况发生。

正常人在夏天出汗过多或者出现了中暑的前兆，这时应该在正常补水量的基础之上，多饮用1000-1500mL以上的温清水，避免出现脱水等情况发生。

在运动的时候也应该在正常每天补水量的基础之上，多补充500-800mL饮用水最好。