Question

压腿能让腿变长吗 长高吗？

Answer 1

压腿能让腿变长吗 长高吗？
应该不怎么会影响长高的。

我的建议：增加钙的摄入量，经常去练练篮球投篮，要挑起式的。
压腿能让腿变的修长吗？
不得不告诉你，不会= = 压腿只会让韧带更松，不会变修长 要想腿部变得修长，要多做运动
压腿可以使我的双腿变长吗
不会！压腿只是增加身体柔韧性！一看年龄，年龄大，不好长。可以尝试一些体育锻炼，如：跑步、蹦弧等。另外瑜伽里好像有一个可以增高的！

压腿可以让腿变直变长吗
可以变直但不太会变长变长还是要靠锻炼如果未成年到有可能变长但你同样需要多跳形体了
压腿可以使腿变长么？
可以使腿部匀称，当然，如果你还在长高，是可以的
每天压腿的话腿会变长吗
你好，这个楼主你已经很正常了呢，如果想让腿在变的长一些，可以经常锻炼比如跳高、跳绳、压腿这些都是有助于您的腿的长度坚持下去不能放弃每天都要会有效果的
压腿多长时间才可以使腿变长
如果身体已经过了长高的年龄，那么它最多让你活络筋骨，锻炼身体了！
谁知道怎么把腿变长呢？？平时多压腿可以吗？
压腿的确是一个使腿变长的好方法，压腿可以使腿部的筋拉长，腿型也会好看。要注意压腿时将脚尖绷直，这样才能达到拉长的效果，否则将脚尖勾起只能是腿部肌肉发展，增强力量。

压腿最好是每天傍晚饭前做，正压侧压加踢腿，再辅定其他形体锻炼，会使效果更加明显。

另外注意平时习惯，少骑自行车，少快跑，注意坐姿站姿走姿。

希望你可以坚持下去，拥有一双修长的腿。
压腿可以使退变长吗？
压腿，主要是可以拉伸你的韧带，你的年龄不算大，在一定是程度上是可以通过这些运动长个的。但一定要注意方法，一定开做到开 绷 直 立.否则不但起不到塑身修身的作用，而且会让你的身体变形，主要体现在臀部与身体的比例不协调.

附上些压腿的作用，你可以坐下参考：

1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。

当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等专案，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。

2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。

大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。

3.当与其他型别的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。

除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。

4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。

一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。

ps:助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后䙓荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

希望能对你有帮助。
压腿可以使腿看上去变长吗
答案：可以。分析：压腿可以让腿部的肌肉更加纤细修长，且具有弹性。并且在这样的拉伸肌肉和韧带的过程中，肌肉会直接地动用靠近肌肉的脂肪，让脂肪燃烧，如果每天坚持，就一定能够达到很好的效果。 压腿的注意事项：1.正压腿： 如果家里没有把杆的话，可以把腿擡到较高较稳的物体上，台面最好略高于胯部。先两腿并拢直立，然后将一条腿擡起，脚跟放在台面上，脚尖勾起，两腿的膝关节不能弯曲，上身直立，收胯挺腰。双手可以扶在被压的腿膝盖上，也可以扶在前方能够到的物体上。然后身体前屈，用胸部去贴近膝盖，很多人都是用头去尽量地往下找，这种方法是非常影响效果的。整个的注意力需放在大腿后侧的肌肉和韧带上，感觉大腿后侧疼痛，得到拉伸。逐渐加大力量和强度，然后换腿做。 　　2.侧压腿： 身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略微向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不能弯曲，初学者如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向镇压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。 3.后压腿： 身体背对支撑物，两腿直立，脚尖向外，用一只手扶助后边的台面。左腿直立，右腿向后提起，放于后边的台面上，同时身体略向左前方转动。后边的脚背放在支撑物上，脚背绷直。同样，双腿的膝盖不能弯曲。腰部直立，向后方振压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。 压腿过后，最好能够做一些小踢腿的辅助动作，使肌肉更加强韧和具有弹性。正压腿后，正踢腿3组，每组10个；侧压腿后，侧踢腿练习；后压腿后，后踢腿练习（组数同上）。踢腿的过程中，手可以轻扶一些支撑物，腰部挺直，出腿要轻快有力。