Question

运动完之后马上洗澡可以吗？

Answer 1

先拉伸放松，补充些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等，过半小时到一小时后再洗澡。

记住，剧烈运动完大忌马上洗澡，特别严禁洗冷水澡。

首先，运动完，心肺还处于高强度运作的状态下，马上洗澡，不利于平稳呼吸功能，容易出现呼吸困难的症状；

再者，剧烈运动完，身体水分会下降，因为汗液排出，且肌肉会疲劳，堆积乳酸，所以，马上洗澡，反而更易造成身体水分流失，且肌肉紧张，供血不足的现象，所以，运动完第一要素就是拉伸肌肉，然后补水!

当人停止运动以后，虽然心率开始变缓，但是血液的主要流向并没有立刻恢复常态，这个时候一旦去洗澡的话，会导致血液向皮肤与肌肉的流量，越发增多，有可能会导致大脑，心脏缺血，诱发头晕，心慌，全身无力等不良症候。

严重者，甚至会引发心脑血管疾病的急性发作。

而且人在运动的时候，毛孔处于张开状态，如果经过水的刺激，会导致排汗的过程中止，使身体有不适感。

因此，在剧烈的运动以后，最好是先休息半个小时以上才去洗澡。

Answer 2

不可以，运动后皮肤分泌油脂和汗液粘黏的细菌和灰尘，会使人们需要洗个澡让身体放松，但是此时身体肾上腺分泌过多，而且血液循环加快，皮肤毛孔处于开放状态，洗澡会导致身体机能应激反应，出现感冒，严重可能出现休克甚至死亡，所以运动完之后不能马上洗澡，应该休息20分钟待体内激素回复稳定状态，皮肤毛孔收缩后再洗澡。