Question

记忆训练方法

Answer 1

训练记忆力一般可以使用以下万方法:

1、 加强体育锻炼、增加心肺功能就能够保证有足够的血和氧供应脑细胞。 锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用, 能够延缓脑细胞的衰老, 可以改善记忆力。

2、 患者平时要注意多学习, 不断地学习新知识,要学习掌握一些复杂的技能, 平常可以背英语单词、背唐诗 宋词等, 这些都有助于增加记忆力。

3、平时还应注意均衡的营养,并保证有充足的休息以及睡眠, 可以适当地增加一些营养神经、营养脑细胞的食物, 比如富含卵磷脂的食物, 如花生、核桃等。而B族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤,所以要注意及时补充。

一般通过以上方法,可以达到增强记忆力的作用,记忆力会得到改善。