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冬季养生汤的做法

Answer 1

冬季养生汤的做法

　　寒冷的冬天，热气腾腾的靓汤。喝一口，不仅满足口腹之欲，更有温暖肠胃、美容养颜的作用，同时还能给身体补水，解决冬季干燥的问题。下面介绍的几款养生汤，方法简单，功效齐全，铅搏神一起来做吧！

　　冬季养生汤的做法1

　　 1、芝麻益肤汤

　　材料黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一只（或鹌鹑蛋四槐亏只），红枣六枚。

　　功能芝麻无润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳。

　　制制方法洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状；柠檬切片；煲内放两碗水，先煲红枣(去核)十分钟，后放入雪梨(切块)；待十分钟后，放入鸡蛋（冬季健康减肥食谱)，柠檬片，煮五分钟；最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀即可食用。

　　说明：此汤为美容汤，无清润通便，益肤防老的功效。

　　冬季养生汤的做法2

　　 2、排骨炖白菜

　　准备及烹饪时间：100分钟

　　特色：

　　特色：虽说现在市场上什么样的新鲜蔬菜都有，但只有见到白菜的时候，才觉得冬天真的`来了。做出一道好吃的菜并不在于选料多么复杂。比如白菜和排骨，几乎不用任何技巧，做出来也会让每个人都能吃得心满意足。

　　主料： 猪排骨 300g 白菜 150g

　　辅料： 葱段 15g 姜片 15g 枸杞 10g

　　调料： 盐 1小匙 醋 1/2小匙 料酒 1小匙 香油 少许

　　做法：

　　1、将排骨剁成小段，洗净，白菜洗净切成5cm左右的长段。

　　2、将猪排骨在沸水中飞水，洗净血沫，这样做是为了不让最后的成品中有血腥味。

　　3、将排骨放入锅中，倒入适量清水，加入姜片、葱段、枸杞、少许醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要为了能减少排骨煮制的时间，并去除腥味，加入料酒则可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨变味。

　　4、然后放入白菜煮熟。喜欢吃软烂的白菜的人可以多煮一会儿。

　　5、最后可根据个人爱好放盐调味，再点上少许香油即可。

　　温馨提示：

　　这道菜本身就有排骨的鲜味，而且汤汁充足，所以吃菜之前可以先盛出一碗汤来，然后按照自己的口味单独在碗中调味，就可以享受一道美味的饭前开胃汤了。

　　冬季养生汤的做法3

　　 3、鲍竹笋汤

　　推荐理由：

　　这款汤可以滋阴润燥，平肝滋阳，补气益肾，还能减少腹壁脂肪贮积。

　　主料： 罐头鲍50克、竹笋15克、豌豆苗50克。料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。

　　做法：

　　将竹笋放银锋盆内，用温水泡软，轻轻搓洗几次，洗净泥沙，切成长条，放入沸水锅内稍烫，捞入凉水中。鲍切成薄片，豆苗洗净。在锅内放入高汤，烧开，将竹笋和鲍肉片分别入沸锅中烫一下，捞入汤盅。撇去汤中浮沫，加入调料即可。

　　冬季养生汤的做法4

　　 4、 莲子百合汤

　　材料：瘦肉冬季健康减肥食谱，莲子一两，百合半两，蜜枣四枚。

　　功能：莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压；而且味道也相当可口。