Question

最近工作压力大,便便不通顺，便秘怎么办？

最近工作压力大,便便不通顺，便秘怎么办？

Answer 1

工作学习压力大导致便秘的治疗，可选择药物治疗和饮食调理。药物治疗，如开塞露，对缓解的患者有很好的疗效，其次是乳果糖口服液，有润肠通便的作用，也能缓解便秘。其次是饮食调理，要从根本上改善，需要多喝水和多吃粗纤维食物，保持良好的排便习惯，减轻自身压力。
便秘是指出现排便次数明显减少，排便时间延长，且无规律性，粪质干硬，排便困难的病证。精神紧张是造成便秘的重要原因，要想治疗因压力过大而导致的便秘，需要保持心情舒畅，并且保持生活规律性，减缓生活压力。同时患者应该多食用一些新鲜果蔬，可以多吃些火龙果、香蕉、苹果、金针菇、芹菜等具有润肠通便作用的食品，从而促进大便的排出
压力过大导致便秘，首先是要调整患者的生活习惯，避免精神压力过大，并且要避免长期的熬夜，对于便秘症状的缓解有一定关系。因为压力过大后有可能会导致胃肠道的蠕动功能紊乱引起便秘，必要的时候有可能需要给患者使用调节胃肠道功能的药物。在日常生活中要保证有充足的睡眠时间。

Answer 2

如果出现了便秘，首先看是不是近期出现，因为在临床上，我们比较重视的就是短期内大便习惯的改变。如果便秘是近期出现，同时再考虑是不是有一些临床上叫做危险的信号，或者危险的因素发生。

危险的因素包括什么呢？如果同时有腹痛、食欲不好、进食不好，消瘦，或者大便里面发现颜色不正常，比如大便颜色变黑或者是有便血，或者家里有结肠癌的亲友，即有结肠癌家族史病人等情况下，建议首先到医院进行检查，包括大便常规的检查，或者查血，甚至做肠镜，我们的目的就是要排除是否为器质性疾病造成的便秘。

非器质性便秘，建议可通过生活、饮食或者药物的调节，达到改善通便的作用。在生活中应该多运动，只有多运动，胃肠道才能够很好地运动，达到通便的作用。

另外要多吃含粗纤维比较多的食物，比如蔬菜、瓜果及红薯、番薯等薯类，多吃含益生菌类的食物，多吃酸奶。有的病人说我必须要吃双歧杆菌的药物，吃了这些药物后才能通便，不吃它就不行，但是我长期吃药是不是好呢？完全没关系，含双歧杆菌的食物和药物的使用，在人体来说只有益处，基本上没有什么害处。另外，有一些人会长期便秘怎么办呢？

必须要吃通便的药物，现在市面上通便的药物较多，包括中药、西药都挺多，但是建议长期便秘的病人，如果要依赖药物排便，长期服药时，建议不要吃刺激性的泻药，比如番泻叶、蓖麻油、酚酞片等。

有些朋友认为中药可能是很安全，我长期吃没关系，事实也并非如此。应注意如果中药的成分里面含有大黄或者芦荟等，也是不适合长期吃的。因为长期吃这种药来通便，肠子就会变黑，所以一定要吃对肠道没有刺激的缓泻药物，达到通便的作用。

Answer 3

便秘是临床常见疾病，必要的饮食调理，合理搭配的膳食结构是治疗便秘的关键。饮食合理可协调机体内外环境的平衡，保持大便通畅。
合理的膳食结构
1、多食用富含纤维素的菜蔬：粪便是由食物残渣和水分组成，因此，便秘的形成与饮食成分密切相关。植物纤维素或果胶，起到润肠通便的作用。富含纤维素的食物很多，如麦麸、鲜豆荚、嫩玉米、花生、菠菜、蒜苗、马铃薯、南瓜、胡萝卜、地瓜、海带等，肉类中以牛肉，尤其是红牛肉含有较多肌纤维。
2、少吃或者不吃刺激和辛辣的食物：辛辣刺激食物对直肠黏膜有强烈的刺激作用，使之充血水肿，令病人排便时肛门口灼痛。
3、适量饮食：若进食过少，不能产生有效的胃肠道刺激，使肠蠕动减慢；同时肠道得不到适度的充盈，不能引发大脑皮层和神经中枢的调节发射，粪便不能及时排出，水分不断吸收致粪便干结而排出困难。
4、供给B族维生素：B族维生素缺乏可以导致肠肌无力从而引发便秘。多食用含B族维生素丰富的食物，如粗粮、酵母、甘薯、马铃薯、豆类及豆制品等，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。
5、生活规律：起居有节，生活规律。情绪稳定，避免不良情绪刺激。养成良好的排便习惯，不可经常强忍便意，以免形成习惯性便秘。

Answer 4

压力大便秘可以通过良好的生活方式进行改善，比如吃一些蔬菜和水果，能够起到促进肠道蠕动的效果，而且还可改善便秘的症状。
如果病情比较严重，就可以在医生的指导下服用益生菌进行治疗，有助于缓解便秘所引起的不适症状。
日常要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，要保持充足的睡眠以及良好的心情，而且饮食也要有所改善，避免吃辛辣的食物。
可以适量食用香蕉、苹果、梨子、火龙果等膳食纤维含量较多的食物，提高肠道的蠕动速度，尽快排出体内的粪便。如果使用上述方法的效果比较微弱，也可以咨询专业医师后，适当服用乳果糖口服液等药物，对肠道内的黏膜有一种通润的作用

Answer 5

工作学习压力大导致便秘的治疗，可选择药物治疗和饮食调理。药物治疗，如开塞露，对缓解的患者有很好的疗效，其次是乳果糖口服液，有润肠通便的作用，也能缓解便秘。其次是饮食调理，要从根本上改善，需要多喝水和多吃粗纤维食物，保持良好的排便习惯，减轻自身压力。