Question

哪些食物可以补精，同时提高精子质量？

Answer 1

补精的有：
第一种马肉，肉中含有丰富的锌元素，锌元素可以提高精子的活力。
第2种是鸡蛋和牛奶，鸡蛋和牛奶都含有丰富的优质蛋白质，而且容易被人体所吸收。优质蛋白质是形成精子的主要原材料。
第三种是花生米、杏仁、核桃、榛子之类的坚果，这些坚果中含有丰富的精氨酸，和优质蛋白质一样，精氨酸也是合成精子的主要原材料。
提高精子质量的有：
第一是牡蛎，牡蛎中含有丰富的硒，有助于精子的分泌，还能壮阳。每天大概食用50克的牡蛎，对提高精子质量有非常好的效果。
第二是黑巧克力，黑巧克力中含有丰富的氨基酸，不仅有效的提高精子质量，也能增加精子的数量，黑巧克力中还富含抗氧化剂，能够清除氧自由基。
第三是大蒜，大蒜中含有酸辣素和锌，可以提高精子运动力，每天1~2两大蒜就够了。
第四是香蕉，香蕉中的菠萝蛋白酶富含维生素C和维生素B1，这些物质都有助于身体产生精子。

Answer 2

吃牡蛎有用，我还有吃益生谷的妥金，这种可以补充维生素、矿物质等⌄帮助提高精子质量，调理男性精子活力，提高生育能力的。