如何踢好后腰
如何踢好后腰
体力一定要好，要能跑！
这是基本素质。别看皮尔洛这种组织型后腰，看起来踢球很潇洒，人家场均跑动距离下来也要超过一万米的
首先要对这个位置在整个战术体系中的定位有一个清晰的认识
后腰，顾名思义，一者属于“腰”，二者属于腰的“靠后”位置。向前则串联本方的攻击型角色，包括前腰、边锋、前锋，向后则直接关联本方防守型角色，包括中后卫、边后卫、门将。
所以，后腰角色的定位，在于防守时保护大禁区外延，与边后卫、中后卫一起串联防守；进攻时则作为后方推动角色，随时准备冲上去或折返参与防守。
后腰是攻防转换的枢纽，这一点在上述的定位上已有清晰表述。
但在具体执行时，要求则是“快”。场上形势瞬息万变，尤其是现代足球，攻防转换节奏快，这就需要后腰在转换枢纽这个环节做“快速切换”。
后腰得球时，一般不强求控球，这会拖延进攻或防守时机。不过，像哈维这样的控球，本身目的不是控球，而是通过控球厘清本方进攻路线，最后形成致命一击。
攻击型与防守型后腰的差别攻击型后腰适合在本队比分落后或是需要掌控比赛主动权时上场，攻防能力指数上，攻击指数相对更强。像法布雷加斯相对是属于攻击型后腰，他在兵工厂的位置也相对靠前，并符合兵工厂相对偏进攻的战术风格。
防守型后腰适合在本队比分领先或是需要通过防守反击来控制比赛时上场，相比较更强调防守能力。
后腰要时刻“观察”，主动跑位要球，得球转身或调整，快速出球，这样的后腰角色，是要时刻清晰场上形势，以及本方队员进攻人力和防守人力的投入，这方面目前国际足坛还有一位典范可以借鉴，他就是曼联队的洋葱头斯科尔斯。看他的比赛，每一次停球与传球都是一次艺术的升华，拿捏的恰到好处。
如何能踢好后腰？
防守能力要出众，最好有出色的身体素质，要有良好的预判能力。出球果断，传球精准。多学习布斯克茨，亚亚图雷，比达尔，纳英格兰，马图伊迪，赫迪拉等足球后腰明星
怎么踢好后腰？
首先要明确后腰的作用，拦截、抢断、串联、组织。
拦截、抢断这个，不光要身体好，更要有出色的意识，对球落点的预判，对对方球员跑位的判断，动作要干净利索，起到阻挡对方进攻速度节奏的作用。
串联起后场中场和前场，起到过渡作用，大局观要强，视野要开朗，长传要准确，确保不在此位置丢球，要拿得住球，得球后稳下来节奏，在做进攻，不要得球看也不看就出球了，先找人（当然这是在你可以躲过对方抢劫的前提下）
组织，通过短传长传来调动对方防线，为队友造出空挡和机会，利用犀利的传球撕开对方防线。
基本说来 你要有好的身体素质，有位置感，站好自己位置，盯好自己要防守的人，同时着眼全域性，与队友做好配合，帮助队友协防，与后卫有一个良好的默契。防守是进攻的基础，做好防守胜利很容易。
怎么踢好后腰啊？
非职业的话,强壮的身体最重要,然后再有一脚好的传球,作风硬朗...
如何踢好后腰，边前卫？大神们帮帮忙
一群不懂足球的人在网上搜了一大堆。伪球迷！我只建议你自己多到那两个位置上去适应它。适应了一切都好。我的回答就这些。不选我也没关系的。希望你得到更好的答案。祝你好运
如何踢好后卫
- 足球位置中的后卫，人数一般都不固定，但大概都是三至五人左右。后卫的职责顾名思义，主要是阻止对手取得入球，并要解对方的攻势。
- 后卫技术：
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后卫分两种，一种是边后卫，一种是中后卫，中后卫里面还有分突前和拖后后卫，边后卫防守对方球员都是速度很快的那种，往往一支球队的边锋都是速度型的，在防守速度快的对手时候，一定要沉着，对手在高速带球奔跑时候，是很容易把后卫过掉的，这个时候，对手高速奔跑过来时候，你不能轻易出脚去拦截，一定要看准，对手有时候假动作十分多，也很逼真，如果你轻易扑上去，一伸脚，对手只要一个变向，就可以把你过掉；
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身体的站位要注意，不能两只脚平站，一定要一只脚再前，一直脚在后，这样站位就很好转身，很容易转身奔跑，在对手逼急你的时候，可以选择慢慢一边后退，一边观察对手的下一步动作，后退缓住对方有几个好处，一个是可以更多时间去观察判断和处理对方的脚下球，第二是拖延时间，让队友回来协防你，这个时候，对手在较长时间内没能把你过掉，他也会比较紧张，你可以把中路封死点，让他往边路去，这样就不会轻易让他有角度去射门，他只能是选择威胁不大的传中了，或者是他也会起脚射门，但是由于心里问题、体力、技术问题，都会比较紧张和匆促，射门的效果也大大降低。
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如果你要抢对方脚下球时候，一定要看准时机，在他即将要射门的起脚那一下，他的脚离球的距离比较长，不容易做下一步动作，设个时候，你只要向前去封住他的射门角度，自然就可以把他的球给截下来。
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踢后卫不一定是要很快速度的，如果球在前面，你跑去抢球的时候，不要一路盲目去追球，可以看对手的跑动线路，你只要跑到他的前面把线路的位给卡住了，他速度再怎么快，也是不能过掉你的，这样你就可以慢慢再去追球，慢慢去处理掉球。
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踢球需要用脑子去踢，然后再用脚踢，盲目只是去跑、冲、抢，是不会有进步的，所谓意识，是需要时间去锻炼出来，不是一开始就意识很好。
我说一下关于防守的问题，我就不说具体动作了，那些属于基本功，大家都是以娱乐为主，基本功如何不用计较：首先，防守的原则，防守战术是在丢球后的即刻开始的。防守战术在比赛中的具体运用，往往表现出一定的被动性，即受进攻战术的牵制。但就其目的而言，防守战术是扼制对方进攻并设法夺回球的控制权。因而，其主动性仍然是极其明显的，防守战术的主动性通常体现在战术原则主动运用方面的积极抢断。为了掌握好防守战术，防守队员必须掌握好下面几个原则： （1）延缓原则 就是延缓阻碍对方的进攻速度，为本队组织严密的防守布局争取时间。延缓原则常用于进攻失球后的即刻，完成这一任务的队员一般是离球最近的锋线队员。一般说来，锋线队员失球后的唯一战术职责就是作为防守的第一道障碍线，阻止对方有组织的快速反击。当然，在条件许可的前提下，这一队员也可以见机行事，主动积极地抢断球。做为初学者必须清楚地了解延缓的目的。原则与灵活常常是战术奏效的不可分割的因素，而两者恰到好处的随机掌握，则来自于队员对具体赛势的分析以及整体战术意识和应变力。 （2）平衡原则 主要是指防守队员在人数上至少与进攻队员保持等量。在同伴延缓对方进攻速度时，每一防守队员应根据自己的位置职能要求，迅速回撒到自己的防守位置上并在整体布局上形成相互保护的合理站位。一般说来，实施这一原则时，总是要求防守队在防守人数上尽可能多于进攻队。如果对方不是很强，我们可以适当减少防守人员数量。 在执行平衡原则中，延缓进攻速度的防守队员可以灵活地断截球。对于防守的队员来说，这一有助于迅速恢复控制球权的机会切不可放过。当同伴在运用延缓原则时，其他防守队员决不可把延缓作为减慢回撤速度的理由，相反每个队员都应尽可能快的回位。 （3）集中原则 是指防守队员在回位后，把注意力专注于每一位进攻者，面对进攻者要因时制宜地采取积极性性的反抢行动。 在执行该原则时，要以近球者紧*、远球者适当保持一定距离为基本思想。集中防守的成败，从个人角度讲，每一队员的抢截、铲球、破坏球技术，良好的起动断我速度以及防守意识、临场经验等起著十分重要的作用。就整体配合而言，成败更取决于队员间的保护、补位、夹击以及围抢的配合能力。 （4）控制原则 通常是针对于后场区的防守而言。其基本内容是：基于球门前面是防守区域的咽喉地带，为了确保球门安全，防守队员必须采用盯人方法，以控制对手在此区域的一切行动。盯人可采用人盯人与保护的方式，也可运用区域盯人的方式，这主要取决于本队和对方队员的具体攻守特点，但无论取何种形式，牢牢控制对手的根本目的是不能掉以轻心的。在完成这一战术任务过程中，防守队员所运用的技术手段可包括：限制进攻者*近球，封堵控球者脚下球，抢截和追*进攻者等等。总之，防守者必须竭尽全力阻拦和扼制进攻队员任何可能的射门机会。 在执行该原则中，每一防守队员的主要任务在于控制进攻者的一切行动，但每一防守队员也应始终在头脑中留有随时准备反攻的意识。因为一旦抢下球就意味着进攻的开始，如果防守者能在防守中孕育著进攻的动机，那么，抢下球后必然会寻求快攻，而快攻则必然有助于进攻的威胁性。 其次就是节奏： （1）一对一的防守节奏： 说到一对一的防守，其实这个节奏主要看的就是你的上抢时机，如果是面对职业球员，只要是正面一对一的话，对方不想过人只是控制球的话，是几乎不可能抢走的。正面的一对一的防守只要做到限制对手就已经很成功了。比如限制对方的传球，带球线路，带球空间，让对手转身不要让他正面拿球等等。但首要是守住自己的位置，然后再慢慢*近压缩对手的带球空间，限制他的活动范围，尽量不要让对方在中路进行突破，把对手压向边路，因为一旦中路形成突破是很危险的，关键是守住自己的线路，在利用良好的站位不让对手从中路突破的同时，同时要有效的守住内线，那么他处理球就比较困难了。 在限制对手的同时，当他处理球的空间被有效的压缩，无法突破的时候，你就可以把握好时机上抢了。比如，迫使对方转身的时候，在他已经完全侧身的时候，就可以上前继续压迫，因为他只有一个方向可以加速突破，如果他要变向，就会多一个转身，那样他的突破速度就会下降，也给你有回追的时间。我们要时刻注意对方人和球的距离，一旦我们的有效压迫造成他带球过大，就要坚决的立即上抢，掌握好自己的位置，然后进行有效的压迫不要轻易出脚，看准时机上抢，到该出脚的时候一定要坚决出脚，如果还害怕被突破而不出脚，那等对方调整过来就没有机会了。 （2）区域性防守的节奏 对于区域性防守的节奏，就需要队友之间有良好的协同保护的意识了，要压上就要同时，要么都不上抢，否则一个上抢，而另一个没有动，会被对手形成连续突破或者打出有威胁的配合，一旦区域性防守失误就有可能造成整条防线被围剿的可能。 举个例子说明一下，比如在边路地带，通常在防守有球队员的时候，是一个人上抢一个人在后面保护，当前面的队员掌握好时机，限制了对手的带球线路，而且同时会故意留出一条线给对方突破，而后边的防守队员就要利用同伴的上抢造成对方的被动选择的带球线路进行堵截，这样可以成功的断下球来。但两个人彼此之间要相互知道各自的位置和距离，同时调整在同一个节奏进行围抢。这样的防守是最有效果的。 同样在防守对手进行配合的时候也是如此，只不过投入的防守兵力要多一些，然后利用队友对对方拿球队员的限制，造成对手传球线路因为受到限制而变的单一，然后准确的预判出对手的传球方向和线路进行断抢，就可以有效的瓦解对手的传切配合。当然由于经验的积累，我们会越来越掌握好上抢和堵截的时机，这个节奏把握的好坏直接影响到防守的质量。 （3）整体防守的节奏。 对于整体的防守的要求就很高了，因为最好要结合比赛和进攻的节奏一起讲否则肯定会有很多局限，在这里我只能做一个稍微简单一些的讨论。 比如，如果后卫线上提了，就要提醒中场球员进行上抢，因为他们的身后已经有人进行有效的保护了，而如果后卫线受到对方进攻的影响而不得不后退的时候，就要提醒前卫线不要急于上抢，否则会形成整形脱节，一旦被对方摆脱后卫线直接暴露在对方的攻击上，会很危险。如果对方打长传，就要时刻注意第二点的保护，后腰要及时回撤。而如果对方经常打短的，就要整个前卫线不但注意纵深的保护， 还要尽量限制对手不要在中路形成随意的拿球和配合，一旦对方打到中路就要马上收缩队型，迫使对方回传或者限制在边路。 当然有时候也可以根据战术，对手和场上的实际情况选择，故意让给对方一些空挡，当对方上当之后，马上收缩，使得对方的进攻在区域性地区陷入围剿等等，比较节奏的变化十很丰富的。同时对于体能的分配来选择控制防守的节奏也很重要，是压上还是回收等等。 大家可以对照一下自己踢球时的情况，总结一下，以便踢好下一场比赛。当然，就我们自身的体能、基本功、意识所限，我们不必须做到以上所有内容，在力所能及的情况下，注意一下踢球的方法就可以了，既然是娱乐，我们也要有水平的娱乐，正所谓用脑子踢球，踢球的时候多用些脑，还可以节省我们的体力，足球是快乐的，让我们大家一起享受这快乐的足球吧。。。。。。。。。。阳光男人。。。。。。。。。。
中场司令塔，踢好后腰需要哪些意识
需要选择站位，抢断，判断对方的出球路线；
回追速度，良好的大局观，对未来几秒钟态势的预判；
进攻时需要判断同伴的跑动穿插路线和速度，队友持球时及时的接应或者前插；
反击时及时把球传给球队的进攻核心等等。
