Question

大学体育体能课是什么

Answer 1

大学体能训练课是体育运动课程，旨在增强学生体质，锻炼学生的综合能力。大学体育课的体能训练是包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练。

具体训练内容如下：

一、力量。

1、上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。

2、躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。

3、下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。

二、速度。

短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。

三、耐力。

长跑、持久的运动。

四、柔韧。

各种关节的压横叉、下腰、俯腰。

五、协调。

急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。