Question

怎么跑400米速度快

Answer 1

慢跑时仅用脚掌碰地，就是用脚来的上半部分碰地，双臂要调节到自身觉得适合的视角，上半身尽可能前伸，短跑前一定要调节好吸气！

1.
前100米，起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。
2.
100-200米，第一直道跑95%力量，高重心大步1/3 分步阅读

一、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。