Question

给高中生减压的最好方法

Answer 1

心情不好，在临床上的调节可以采用认知行为疗法。首先当情绪不好，比较伤心、难过的时候，此时自我询问当时心里在想什么，或者是脑海中呈现了什么样的语言、场景或者是图片、视频等内容，通过想法决定情绪这样的认知行为理论核心来进行解释，也就是通过操纵或者调控认知的想法来改善患者的情绪低落是非常有意义的。

通过纠正不合理的认知模式，从而达到认知重建、改善情绪状况。另外如果心情不好，持续时间比较长，确诊是抑郁症，就需要系统的抗抑郁药物治疗，如应用5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。