Question

提高情商有哪些步骤情绪管理尔雅

Answer 1

提高情商首先要管理情绪，其次是使用情绪。

1.管理情绪

       自我调节情绪可能是最困难的事情，但你可以做到，特别是当你体验强烈的情绪中的其中一种时。此外，调节你的情绪是指你要保持冷静，同样，在你的个人生活中，你的孩子成绩差让你感到失望时，自我调节情绪可以帮助您处理这些负面情绪，你能够管理好你的情绪就意味着你不会情绪失控。

2.使用情绪

　　这是使用你的情绪敏感性做决定的能力。你必须能够评估不同的情绪状况，并把它们结合起来创建一个有效的方法。确定你的情绪，搞清楚它来自何处，然后决定采取何种行动来应对这种状况，有可能产生更好的结果。当一些事情出错时，它会阻止你发火，并促使你努力与伴侣达成共识。