阴瑜伽什么时候练最好
阴瑜伽在晚上练最好。
因为练习阴瑜伽可放松身心，阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习，在练习的时候,将身体紧张的地方松解下来,同时长时间保持,内心会越来越平静。
晚上练阴瑜伽可促进身体的血液循环,改善气滞血瘀,手脚冰冷。阴瑜伽里面有大部分的体式是针对髋关节进行练习,髋关节打开,变得灵活会使身体的上下通路打通,血液循环变好,气血流动起来。
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统。
练习下来，可以放松身体状态，达到促进睡眠的奇效。
练习阴瑜伽的注意事项：
1、在练习阴瑜伽前，最好不要喷香水，因为香水气味浓，练习时又要不断呼气，吸气，吸入太多香水味对身体健康没有益处，而且也容易分神。
2、上瑜伽课练习阴瑜伽，前1-2个小时不要进食，如果是练习阳瑜伽，要求更长时间。
3、再练习阴瑜伽前洗澡，保持身体清爽，排空膀胱，对练习有好处。
4、日常劳累过度，身体疲惫，最好不要马上练习阴瑜伽，因稍微休息后，再进行练习，让整个人处于放松状态。
5、如果外出，在太阳下呆的时间长，回家后不要马上练习阴瑜伽，因为长时间暴晒会让人身体虚弱，需等恢复后再进行瑜伽练习。
6、练习阴瑜伽时，不必要的物品应摆放在一边，如手表、眼镜等，以免做动作时不小心伤到自身。
7、宽松舒适的瑜伽服适合练习阴瑜伽时穿，这样做动作时身体不易被衣服束缚住。
8、练习阴瑜伽后，人会感到热，此时，不要把衣服脱掉，应适当休息后，再喝凉水散热。
9、练习阴瑜伽，需要一些用具，如瑜伽垫、瑜伽砖、毛毯等，在练习前就应该购买好，千万不要直接在地上练习或者拿坚硬的物体来代替。
