Question

如何克服依赖心理?

Answer 1

问题一：如何克服依赖心理 曾有报道一个孩子面对没有剥壳的鸡蛋竟不知如何下口，因为平时都是父母剥好壳送到嘴边的。这正是溺爱导致过度依赖的典型例子。人应该是独立的。独立行走，使人脱离了动物界而成为万物之灵。当孩子跨进青春之门的时候，进入青春期后就开始具备了一定的独立意识，但对别人尤其是父母的依恋常常使其感到困惑。依赖，是心理断乳期的最大障碍。当你跨进青春之门，你开始具备一定的独立意识，但对别人的依赖仍常常困扰着自己。随着身心的发展，你一方面比以前拥有了更多的自由度，另一方面却担负起比以前更多的责任，面对这些责任，有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人的心理障碍。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不积极动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，易产生从众心理。依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。主要表现如下：（1）没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。具有依赖性格的中学生，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。依赖的产生同父母过分照顾或过分专制有关。对子女过度保护的家长，一切为子女代劳，他们给予子女的都是现成的东西，孩子头脑中没有问题，没有矛盾，没有解决问题的方法，自然时时处处依靠父母。对子女过度专制的家长一味否定孩子的思想，时间一长，孩子容易形成“父母对，自己错”的思维模式，走上社会也觉得“别人对，自己错”。这两种教育方式都剥夺了子女独立思考、独立行动、增长能力、增长经验的机会，妨碍了子女独立性的发展。要克服依赖心理，可从以下几个方面着手。2.要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己。3.丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。在学校中主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识。使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么都推给爸爸妈妈，做个“小地主”。在学校，除了学习好外，要多参加集体活动，学会去帮助他人。

问题二：感情中,如何摆脱依赖心理? 从心里学的角度，想要解决依赖。就好像戒烟一样。不能光靠意志力，不然当你寂寞了，还是想依赖。应该找到能替代并能让你得到同等的满足感的东西。SO其实治疗前一段感情的创伤再谈一次恋爱是最好的疗伤方法.而你现在的问题，我认为现在谈恋爱，真的不能像你这样。因为越怕失去对方越对对方太过好，这其实是中无形的压力，你是男孩子，那么你更好思考下，自己找一些感兴趣的东西充实自己的生活，两个人都要有各自的生活，各自的朋友，给对方压力只会有反效果。当你忙于你自己的兴趣爱好，你所热爱的活动的时候，你们都可以一起分享更多愉悦的时候，一方面增加了你们之间的话题，另一方又可以解除依赖性并不会给对法施压。两全其美。

问题三：如何改变依赖心理? 依赖心理是日常生活中较为常见的一种心理表现，其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟，过分地依赖他人，经常需要他人的帮助和指导，遇事往往犹豫不决，缺乏自信，很难单独进行自己的计划或做自己的事，总是依赖他人为自己作出决策或指出方向。据心理学专家研究，产生依赖心理的主要原因有两个方面：一是教育不当引起的心理依赖。 如有的青年人，从小受到父母的过度溺爱和娇纵惯养，自己生活的一切均由父母包揽，生活中从没有为自己的事情考虑过，全部听从父母的摆布，使得自己不懂生活的艰难，养成了做事靠父母的依赖心理，缺乏独立生活和处理问题的能力。二是自卑衍生出来的心理依赖。有的青年人有较严重的自卑心理，认为自己不如他人，如知识贫乏、能力不强、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自觉地把自己放在配角位置，心甘情愿地受他人的支配。 依赖心理的形成是一个长期的过程，是多种因素相互作用的结果。它是一种消极的心理状态，影响个人独立人格的完善，制约人的自主性、积极性和创造力。要克服自己的依赖心理，也并非朝夕之事，而要多角度、长时间地去攻克它。 一要愉快地接纳自己。一个人要在事业上有所作为，首先要正确地认识自己，对自己采取接纳的态度。生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。有的人发现了自己的缺点和缺陷，就当成包袱背起来，老是压在心头，连自己的优点和长处也看不到了。 于是，自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮;自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。事实上，许多事情别人能做到，自己也一定能做到，关键在于应该充分、准确、客观地认识自己。要做到这一点，则必须先在心理上接纳自己。 二要增强自信心。自信心是对自身潜能的肯定，是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。要有自己相信自己鸡自己战胜自己的信心。只要坚信“我能行”，一股新思想的动力就像流泉一样充实着头脑并改造自己的人生。 三要培养独立的人格。每个人都需要他人的帮助，但是接受他人的帮助也必须发挥自己的主观能动性。对大事可征求他人的意见，但必须把握一点，他人的意见仅供参考。一旦从对他人的依赖关系中解脱出来，自己就会有一种踏实的感觉，感到了自信的力量，享受了自主、自立给自己带来的好处，那么，依赖心理也就无立锥之地。

问题四：如何克服依赖心理 依赖心理是日常生活中较为常见的心理，具有依赖心理的人缺乏独立性，经常感到自己无助、无能和缺乏精力，害怕被人遗弃；将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志等，有依赖心理的人会越来越懒惰、脆弱、缺乏自主性和创造性。　　如果不能及时纠正这种依赖心理，任其发展下去，今后就很难立足于社会。又由于这种人难以忍受挫折和失败，往往会导致心理疾病的发生，最终被社会淘汰。　　要调适和克服依赖心理，心理专家给出如下几招：　　有计划的纠正依赖心理。　　首先必须破除依赖别人的不良习惯。具体做法是：清查一下自己的行为中哪些是习惯性的依赖别人去做的，哪些是自己决定去做的。你可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件分为自主意识强、中等、较差三等，每周一小结。另外，对自主意识强的事件，应坚持自己做主。　　丰富自己的生活内容　　丰富自己的生活内容，会使我们有机会去面对问题，能够独立的拿主意、想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么事都推给家长，做个“小皇帝”。在学校，除了学习外，还要多参加集体活动，学习帮助别人，参加工作后，要增强责任心和忍耐力，积极适应工作，与同事保持良好的关系。　　多向他人学习　　多与独立性较强的人交往，观察他们是如何独立处理自己的一些问题的。周围良好的榜样可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良习惯。　　依照上述方法，有效的改善自己，当你放弃依赖别人的念头，决心自强自立时，你就走上了成功之路。就这么顽强的往前走，你将惊奇的发现，原来你在许多方面都毫不逊色于你当初崇拜的偶像们，而且你身上也可能出现你想不到的奇迹。

问题五：如何消除依赖心理 [知识百科]如何消除依赖心理
yl071022发表于：2007-7-13 19:36:39
1、 制作一份“自我独立宣言”，并向他人宣布你渴望与他人交往中独立行事。彻底消除任何人的支配（不排除必要的妥协）
2、 提出有效生活的五分钟目标，当不愿违心行事时，回答说：不，我不想那样做。
3、 当你感到在心理上受人左右时，告诉那人你的感觉，然后争取根据自己的意愿行事。
4、 不论在任何情况下，你总会引起某些人的不满，这是生活的现实。你可以挣脱在情感上束缚你的依赖枷锁
5、 如果你为支配者（父母，爱人，孩子，上级）陷入情绪，那么即使你有意回避他们，也还会在无形中受人支配。
6、 坚持不带任何条件的经济独立，不向任何人报账，你如果得向别人要钱花，便会成为他的奴隶
7、 承认自己有保持私密的愿望，不必将自己所有的想法和经历告诉某人，你是独特与众不同的，应该有自己的秘密
8、 在晚会上，不要陪伴你的伙伴，不要出于义务一直陪着他，两人可以分开找人讲话，晚会结束再聚在一起
9、 要是你愿意看电影，同伴想打网球，那么就分头各玩各的！两个人分开一会儿，这样相聚时会感到更加幸福，充实。
10、 不必总是陪着你的伙伴，你可以独自一人或邀上几个好友去短途旅行，这样，归来时，会更喜欢你的伙伴，同时也会珍视自己的独立行事的权利。

问题六：怎样克服依赖心理? 最重要的是要先练习独立思考 只有形成自己的价值观 才能从根本上摆脱对人的依赖 剩下的都是小问题了

问题七：如何消除依赖心理？ 努力跨出第一步，试着学会一个人做事。慢慢的，你就会开始适应 之所以会有很强依赖感，是因为你觉得有对方的存在，会给你一种心理上的支柱，让你做任何事会更有力量，变得更自信…… 每次当你想喊朋友陪你做事时，在自己心里默念：这件事我一个人也能很好完成！ 其实，这也是给你及你朋友之间留有一点空间和距离吧 适时学会孤独真的很好……
记得采纳啊

问题八：如何摆脱依赖心理 你的自我效能感如何？也就是你是否认为自己有能力，有价值？

问题九：如何克服依赖心理 压力太大了吧。还是要看清现实，高考更重要一些，放平心态，先把阀考完了再说别的！加油！克服的话，可以找些励志的书，激励自己。祝你成功！！

Answer 2

克服依赖心理可能需要一些时间和努力，以下是一些方法可以帮助你逐步减少不健康的依赖心理：

• 自我认知： 了解自己的依赖模式，认识到是否过度依赖他人来满足情感需求。

• 寻找内在满足： 培养内在的满足感，通过自我成长、兴趣爱好和个人目标来提升自己的自尊和自信。

• 建立支持网络： 培养多样化的人际关系，寻找朋友、家人和支持群体，减少对单一人际关系的过度依赖。

• 设定个人目标： 培养个人兴趣和目标，让自己的生活更加丰富和有意义，减少对他人的过度依赖。

• 独立决策： 学会独立思考和做出决策，不过度依赖他人的意见和选择。

• 寻求专业帮助： 如果依赖心理严重影响了你的生活和心理健康，可能需要咨询心理健康专业人士的意见，他们可以提供适当的支持和治疗。

• 自我价值： 培养对自己的肯定感和自信，相信自己有能力应对生活的各种挑战。

• 认识依赖源： 分析依赖的根本原因，可能涉及早期的家庭经历或个人经历，从而更好地理解自己。

• 逐步减少依赖： 逐渐将注意力从对某人的过度依赖中转移到其他方面，培养更健康的情感依赖。

• 积极应对情绪： 学习积极应对焦虑和不安全感，通过冥想、深呼吸等方法减轻情感依赖。

摆脱依赖心理是一个渐进的过程，需要耐心和自我努力。不要过于苛求自己，逐步尝试不同的方法，找到适合自己的方式来建立更健康的情感依赖和独立性。如果你发现自己很难克服依赖，可能需要专业心理咨询师的帮助来指导你走出困境。