Question

免疫力低下是怎么回事

Answer 1

发烧、咳嗽，个体差异明显，部分转阴后自我感觉体质下降，身体无力。

做好个人防护不仅是保护自己，也是对他人负责，更是每位市民共同守护常态化疫情防控安全的最好方式。对普通公众来说，除了在密闭场所需要戴口罩外，当处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时，也需要佩戴口罩。免疫力并不是一成不变，一般来说，即使是身体健康的人，在经历过持续的疲劳和紧张后，也会出现免疫力降低的情况。

现在的人动不动就感冒、咳嗽、过敏...小毛病不断，就是典型的免疫力低下的表现。
适当的运动能增强人体脾肾功能，帮助人体获得更强的免疫力。

不过，靠运动提高免疫力不能只靠突击。

每天1个小时的运动，持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，免疫力才会相应增强。运动有助于激发和改善免疫力。最佳的提高身体免疫力的运动锻炼是每次30分钟～60分钟的中等强度运动，每周5次左右，长期坚持。运动者主观感觉呼吸、心跳明显加快、微微出汗，这时的运动强度基本上达到中等强度了。中等强度有氧运动包括慢跑、骑车、使用健身器械等。
良好健康的心态有利于保持免疫力。在目前疫情影响下，很多人由于生活压力，造成长期的负面情绪，