高血脂是怎么引起的，高血压的人平时应该注意什么？
高血脂是怎么引起的，高血压的人平时应该注意什么？
高血脂是指由于身体脂肪代谢或者运转异常，导致身体中血浆一种或者多种脂质高于正常范围，这就是我们所说的高脂血症。
一般情况下，血脂中出现了低密度脂蛋白的增高、高密度脂蛋白的降低或者甘油三酯的增高，这都是血脂异常，也就是高血脂。高血脂作为一种多发于中老年人群的疾病，严重影响着我们的 健康 。
高血脂病形成原因主要分为原发性和继发性这两种情况，一般情况下，原发性的高血脂多是由遗传性因素所引起的，而继发性的高血脂多是因为糖尿病、甲状腺功能的减退、肾脏疾病等其他一些疾病引起的。
对于我们中国人来说，在50-60年代的时候，很少有人出现高脂血症，80年代以后，中国的高血脂症患者呈现出逐年上升的状态。引起中国高血脂发病率上升的原因有很多，这里给大家总结两个目前大家都比较认同的。
第一、是中国人的饮食结构发生了变化。
饮食模式发生变化是中国人日子过好了，老百姓吃的东西多了，对饱和脂肪酸的摄入途径变得非常多，这也是国民生活水平得到提高的一种表现，像美国、德国这些发达国家的肥胖人群是非常多的，饮食结构变化是引起高血脂发病率增加的罪魁祸首。
第二、是中国人的运动模式发生了变化。
一般情况下，严禁辛辣、刺激性食物，因这类食物使人食欲增强，食量变大。另外，忌使用能使血糖、血脂增高的药物，如糖皮质激素类药，如临床治疗需要这样的药，无法避免的话，尽可能达到治疗效果的同时小剂量使用，让副作用降到最低。对于高血糖、高血脂的患者除了要注意忌口，还要增加体力活动和身体锻炼，促进体内能量代谢，帮助降低血糖、血脂。
这类慢性疾病除了在饮食上控制之外，还要从生活方式上注意到定期、规律的有氧运动，改善作息、睡眠，必要时还要在生活改善的基础上进行药物治疗。药物治疗对于改善这类慢性疾病非常重要，在药物治疗的过程中应当遵从医嘱，定期地进行门诊随诊，同时要对血压、血脂和血糖的指标进行监测。
对有高血脂的患者，生活方式改善中最重要的就是饮食，提倡饮食要均衡，要控制能量过度摄入，防止肥胖。
在饮食方面需要注意的事项主要有两个：
1、饮食的结构要遵从金字塔原则，以谷类、粗粮、蔬菜、水果为主要，而脂肪类含量较高或含糖量、热量较高的食物，要尽量少食用。
2、我们平时在吃东西的时候，要尽量做到低盐、低糖、低胆固醇和低脂肪，只有严格控制自己这些层面，才能够有效减少高血压、高血脂和高血糖的发生几率，并且减少疾病带来的相关损害。
忌喝各种甜饮料和啤酒，这些饮品过多喝除了让血糖、血脂更高外，还会导致腹部变大，呈向心性肥胖。
高血压的患者在平时需要注意要保持良好的生活方式，良好的生活方式主要包括要清淡饮食，减少钠盐和脂肪的摄入，要多运动，把体重控制在正常范围。每天要吃新鲜的蔬菜和水果，要戒烟限酒，保持良好的心态，避免情绪的波动。避免劳累和熬夜，劳逸结合，保证充分的睡眠。
除此之外，高血压的患者还要坚持长期服用降血压的药物，把血压控制在目标范围，经常进行血压的监测，血压控制平稳以后还要继续服用降压药物，避免自行的减量或者停药。
