Question

玉米和米饭哪个热量高?

Answer 1

玉米和米饭谁的热量高?
玉米的热量低，每100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉米是一种减肥食品，如果当主食吃是很减肥的。玉米顶含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。

下面是玉米的营养价值：

1. 玉米中的纤维素含量很高，具有 *** 胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；

2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；

3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用， *** 大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；

4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。
玉米是粗粮，吃了会比米饭更容易胖吗？
玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。而且吃玉米需要大量的饥嚼，不仅可以瘦脸，还可以消磨时间，不会想着吃零食。玉米的热量虽然是比米饭高，但是作为主食，不用吃菜和肉了，减少了这一部分的热量。
是吃玉米容易变胖还是吃米饭容易？
当然是米饭了 玉米是粗粮 米饭含的热量很大
玉米和米饭哪个热量高
请看比较：

每100克玉米中含：

淀粉占70%以上，蛋白质4-6克，脂肪3-5克，淀粉72.2克，能量1398.4千焦。

每100克大米中含：

淀粉62％～86％（平均74%），蛋白质6-9克，脂肪0.6-3.9克，能量没具体数值。

但是综合比较，应该是大米能量稍微高一点点。
煮玉米跟米饭的热量哪个高
一个玉米棒的热量是190大卡左右。（网上按重量算卡路里的方法是指纯玉米粒的质量）一百克米饭热量是114大卡。你可以自己掌握量
玉米和大米哪个热量高
请看比较：

每100克玉米中含：

淀粉占70%以上，蛋白质4-6克，脂肪3-5克，淀粉72.2克，能量1398.4千焦。

每100克大米中含：

淀粉62％～86％（平均74%），蛋白质6-9克，脂肪0.6-3.9克，能量没具体数值。

但是综合比较，应该是大米能量稍微高一点点。
玉米和大米哪个淀粉含量高？哪个热量高
从食物热量表看，大米热量略微高于玉米，每100克大米346卡，而玉米340卡，至于淀粉含量肯定是玉米多，有用玉米生产淀粉的，而没有用大米生产淀粉的，就说明了玉米中含有较高的淀粉。

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玉米的热量比米饭高吗？
玉米的热量比米饭高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
米饭 玉米 哪个更容易长胖
玉米属于粗粮，含有人体所需的多种维生素、纤维素和矿物质，而大米中含有丰富的蛋白质。相比较而言，经常吃米饭比较容易引起发胖。

但是玉米和米饭主要成分是淀粉，两者都可以增胖的。

所以要注意一点，吃什么都要一个量不要太过就好了。想减肥只要减轻食物的量加一些运动。