总胆固醇偏高怎么办
总胆固醇偏高怎么办
总胆固醇偏高怎么办，我们都知道对我们来说健康非常重要，但是我们总会因为饮食等各方面不注意而患上胆固醇，这对我们的身体健康非常不利，我们需要想办法来降低它，下面就一起来了解一下总胆固醇偏高怎么办，希望对大家有帮助。
总胆固醇偏高怎么办1
1、总胆固醇偏高的患者应摄入足量的.维生素C。如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，保证血管畅通。
2、总胆固醇偏高的患者还应多吃一些含有纤维的食物。比如蘑菇、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。
3、大豆制品也较为适合总胆固醇偏高的患者。例如大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。
4、对于胆固醇高的人应避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑，这些动物类食物每100克中胆固醇含量都在300mg以上，特别是后三者每100克中胆固醇含量均超过1500mg。对于高甘油三脂患者应少食动物性脂肪，另外要少食甜食，因为进食大量糖类，能增强与脂肪合成相关的各种酶的活性，从而使脂肪合成增加，加重高脂血症。
降低总胆固醇的食物
1、众所皆知的燕麦片：研究报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。黄豆中的异黄碱素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。
2、鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替其他肉类。
3、中国传统食品，如木耳、玉米、冬菇，也有助降胆固醇。
总胆固醇偏高怎么办2
1、去除病因和诱因，如调整饮食结构，减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高热量食物的摄入，多吃清淡食物；坚持适当的运动；超重或肥胖者要减轻体重等。如果生活方式干预对胆固醇的降低作用不明显，需要启动药物治疗，临床上常用他汀类药物如瑞舒伐他汀（瑞旨）来降低胆固醇，用药需谨遵医嘱。
2、积极治疗引起脂质代谢异常的原发病，如糖尿病、肾病、肝病、胰腺疾病等。
3、治疗脂质代谢异常引起的继发性疾病，如脂肪肝、冠心病、脑卒中等，对症治疗。
