儿童几岁开始补钙才好
儿童几岁开始补钙才好
儿童几岁开始补钙才好，在孩子的成长过程中，要想孩子长得又高又壮，补钙是必不可少的。长期缺钙对小儿智力发育也有一定影响。我这就告诉你儿童几岁开始补钙才好，一起看看吧。
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1、什么时候开始补钙最好
妈妈在宝宝出生后两周，就可以开始给宝宝补钙了。 对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。 此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长逐渐增加其对钙质的摄取量哦。
2、小孩补钙的最佳时间
给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状。 比如，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。 此时最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。
3、给小孩补钙到什么时候合适
由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充足的钙质作为成长发育的基本保障，所以，建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁; 一般来说，3岁后的宝宝身体更为健康茁壮，而且可通过合理膳食满足其生长发育所需要的钙质，此时妈妈不用过于担心宝宝容易缺钙。
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儿童增高补钙食谱
胡萝卜蛋饼
胡萝卜有小人参之称，能够促进孩子体格发育，而鸡蛋营养丰富，家长可按孩子的.喜欢做胡萝卜饼、胡萝卜炒鸡蛋等食用。
凉拌菠菜
每天100克的菠菜就能满足孩子的生长发育需求，菠菜中富含丰富的维生素，用热水煮熟菠菜再凉拌能减少菠菜中的草酸。祛除有害物质了就可以让孩子放心食用。
排骨汤
美味的排骨汤的做法想必每个妈妈都会，排骨汤中蕴含丰富的钙质，能帮助孩子骨骼发育，但妈妈们也要注意了，排骨汤只能偶尔喝，什么事情都是过犹不及。
小葱拌豆腐
清淡有美味可口的小葱拌豆腐也能促进孩子骨骼生长，豆腐中有丰富的蛋白质，也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃，满足孩子的各种口味。
虾皮蛋羹
滑嫩软Q的蛋羹为很多孩子所喜爱，给孩子做蛋羹时不妨加一点点虾皮，既增加了可口度又能补充钙和磷，刺激孩子骨骼发育。
虽然儿童补钙途径和方法很多，但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。所以妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯，做到不偏食，肉类、蔬菜和水果均衡饮食，这样才能从膳食中摄取丰富的钙质。
