经常吃纳豆有哪些好处

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白头黑白白发人9121
2021-07-03 · TA获得超过305个赞
知道小有建树答主
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纳豆可以润肠通便、调节血糖、溶解血栓、调节血脂、排毒养颜,抗骨质疏松。
纳豆含有皂素、异黄酮、卵磷脂、叶酸、食用纤维、多种维生素、多种氨基酸以及多种矿物质,长期食用对于身体具有以下功效:
1、纳豆中的黏液素有水溶性膳食纤维性质可以大量吸收肠道内的水分,起到良好的润肠通便作用,与纳豆菌协同作用,可以增强肠胃机能,改善便秘。
2、纳豆具有辅助降血糖的功效,纳豆菌可以吞噬葡萄糖和粘物质,纳豆中的高弹性蛋白酶也可以抑制血糖的增加。
3、纳豆中含有大量能够溶解血栓的纳豆激酶,可以直接分解血栓,起到溶血栓防血栓的功效。血栓是造成脑中风和心梗的最直接因素,长期使用纳豆可以防治脑中风和心梗。
4、纳豆中含有纳豆,木质素是一种植物性纤维素,是降解胆固醇的最佳物质,可以调节血脂,非常适宜高血脂和高血压的人群食用。
5、纳豆含维生素K2,具有抗骨质疏松作用。
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