Question

如何集中注意力不乱想 小技巧

Answer 1

如何集中注意力不乱想的小技巧有：给予自己时间、关注注意力。

1、给予自己时间

给自己留一段时间，让自己胡思乱想，和这次见面一起决定时间。脑子乱想的时候，就拿出笔和纸，想到什么写什么，不停地写不评头论足，直到我们手写累为止。找到自己的空间，说出自己胡思乱想的内容，用手机录下来。

2、关注注意力

往往关注注意力集中能力会随着环境的不同，个人精神状态、健康状况、特别是意识状态的改变。情绪不佳、情绪不佳等个人状态，最容易干扰我们的思考，从而导致注意力分散、注意力不集中。

习惯性地想要集中注意力，需要锻炼大脑的抑制力、聚精会神、灵活性等基本认知能力。抑制力能让你抵制各种不现实的小想法和图景，及时制动。专心致志使你持续关注任务，同时又不会轻易分散注意力。

注意力

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。