Question

什么牌子的维生素C好？

我今年20岁，想吃点VC和VE祛斑！VE都说来益的好，想问问VC选什么牌子的？用过效果好的姐妹们向我推荐一下啊！挺人说就买药店普通的VC就可以，是不是真的啊？

Answer 1

什么是维生素c？

Answer 2

首先来说说缺乏维C的症状有哪些：
自身抵抗力差、皮肤缺少弹性、易疲劳、倦怠、牙龈出血、肿胀、伤口愈合缓慢等。
那在选择维C的时候该怎样选就显得很重要了，那么主要的看到就是维C的配方中有哪些成分组成，我身边朋友都在喝的是迈儿小红罐的接骨木莓VC滴剂，配方中主要成分有接骨木莓、针叶樱桃、低聚果糖、L-抗坏血酸，其中接骨木莓和针叶樱桃是维生素C重要的天然植物来源之二，每100克针叶樱桃果实中的维C含量是1677mg，是柠檬的31倍。
而且小红罐维C是樱桃味的香甜可口，现在我们家大人小孩都在吃，而且也是滴剂型添加在奶粉辅食中吃也很好。

Answer 3

建议摄取维生素最佳的途径是通过完整性食物，若以维生素药丸取代均衡饮食将可能导致身体对维生素药丸产生依赖性，而过量服用还可能导致中毒。
许多专家仍然坚持完整性食物是营养的最佳来源。他们认为含有大量水果、蔬菜和其他植物性食物的饮食可以降低中毒的机率，因为这些食物含有许多健康的化合物，如抗氧化剂、植物营养素和多醣体，而这些在维生素药丸中是无法找到的。
在许多情况下，科学家们还无法合成与一个与完整性食物具有相同效果的化合物。
植物中的维生素是以自然分子结构形式存在，极易被人体消化和吸收，因此不会产生副作用。而维生素一旦从食物中被分离出来制成药丸，它就不再是一个完整的食物，因为原有的平衡被破坏，变成一种化学物质，就有可能带来副作用。
植物中的维生素是以自然分子结构形式存在，极易被人体消化和吸收，因此不会产生副作用。而维生素一旦从食物中被分离出来制成药丸，它就不再是一个完整的食物，因为原有的平衡被破坏，变成一种化学物质，就有可能带来副作用。当维生素存在于一个橘子里的时候，它是一种抗氧化剂，而分离出来后，就不再是一种抗氧化剂了，相反的，它会制造出上亿个自由基，而这些自由基对人体是十分有害的。
服用过量维生素A将可能导致骨质疏松症、过度疲劳、肝脏损坏；过量维生素B可能导致麻痹、情绪低落；
过量维生素C可能导致心脏和肝脏疾病；
过量维生素D可能导致肾脏疾病；
过量维生素E可能减缓免疫功能、导致过度疲劳；
过量的钙质可能形成肾结石、使身体无法吸收诸如铁、锰、锌其他矿物质，了无生气；
过量的铁质使血液中含铁量达中毒水平、导致心脏和肝脏疾病、肠胃不适等等。
不要希望通吃VC达到美容甚至淡化斑点的效果，那是不可取的。
假如，你真的缺乏维生素，除了多吃蔬菜水果之外是可以适当的吃点维生素药来补充。
我吃过安利的。现在吃FANCL的VC（因为它家的东西不添加防腐剂）
希望有帮到你。