Question

心情郁闷，该怎么办啊？

Answer 1

心情不好可以做一些自己喜欢的事去调整，比如：
1.参加户外运动，欣赏周围风景，让整个身体动起来，达到全身放松，心情彻底开阔。
2.听听舒缓音乐，让神经舒张，舒展，让多日来的紧张情绪得到缓解、释放。
3.保证充足的睡眠，很多人在长期缺乏睡眠的情况下心情会烦躁不安，做事不能集中，此时要放松下来，好好睡一觉会好很多。
4.多和家人朋友聊天交流，很多事情说开了，心情就会瞬间豁然开朗，憋在心里很容易抑郁烦闷，一旦整个人把心里的纠结打开，身心便松弛有度。5.开发自己的兴趣爱好，比如多学习一门技能，多培养一种爱好，在学习的过程中内心得到充实，整个人也会随之自信心暴增，对调节心情也有很大帮助。
心情不好，根据个人喜好，选择适合自己的方式，日常生活中到处都可以发现美好的事情，多打开心界，去看看世界，学习自己去调整紧张焦虑的情绪，对自己喜欢的事情坚持下来，会发现不一样的自己。

Answer 2

遇到这种情况，我们一定要向专业的人士反映实际的情况，让他们能够更好的去沟通，协调处理相关的问题，这样才可以得到妥善的解决，让大家的生活都会变得更健康快乐。
所以我们要有积极的生活心态，在面对问题和困难的时候，向积极美好的一面去思考和解决，这样事情才会得到妥善的处理。
所以，注重培养积极正面的心态和能量很重要，我们平时一定要注重努力去学习，努力去提升自己才可以有更多正面积极的心态。
努力，我们就一定会在生活当中有所收获，机会对每个人都是一样的，很多时候，谁的机会更多，就看谁更努力一些，无数事实也都已经表明，那些能够成为优秀人才生活更变得好的人，最初的成功，都离不开专注努力，这份好运气，也一定是依靠自己努力得来的。
努力就意味着你必须勤奋，正所谓勤能补拙，勤奋是我们受用不尽的能力，也是决定生活成功的基础，一勤天下无难事，不管做任何事情也不管具备怎样的条件，处于何等的环境，只要能够做到积极努力而勤奋，就一定会有成功的机会。
努力的目标如果过多，能力必然分散,如果现在的状态是因为自己努力追求的目标太多，那么就要赶紧反省一下自我，找出对自己而言最重要而且最能迈向目标的事情，然后集中能力，专注努力做好这一件事情，接着再做下一件，如此我们的努力才称得上高效。
努力要学会选择生活不会时时厚待我们，会有挫折会经历失败，走自己的道路，过自己的生活，人生需要努力，更需要学会选择，选择正确的方向，选择合适的朋友，选择阳光积极的心态。

Answer 3

看看小品、相声之类的，让自己笑起来，这样能暂时忘掉烦心的事情