Question

当众发言紧张怎么克服

Answer 1

当众发言紧张克服的方法有：正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。

1、正确认识紧张：

在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。

2、树立自信：

积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。

3、提前准备：

做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。

4、注重锻炼：

尝试在不同场合与人交流，提高沟通能力。

5、学会放松：

深呼吸放松心情，平时与人心平气和地讲话，放慢语速，保持均匀呼吸，平静内心。